Vaše telo prirodzene vytvára hlien na mazanie a ochranu vášho dýchacieho systému pred inhalačným odpadom, prachovými časticami a baktériami. Prípady podráždenia, infekcie alebo choroby môžu spôsobiť nadmerné spúšte, ktoré je vecou, vrátane hlienu, ktoré vykašliavate, zvyčajne z dolných dýchacích ciest. Aj keď redukcia tvorby svalstva je spojená s liečbou základných zdravotných stavov, ako je napríklad nachladnutie, cystická fibróza alebo alergie, môžete napríklad použiť prirodzené prostriedky na pomoc pri jeho znižovaní. Napriek tomu vždy konzultujte lekára s diagnózou, ak máte zvýšené množstvo spúta.
Krok 1
Ak máte nadmerný spút po bežnom chlade alebo chrípkovom víne, napojte mätový mentol alebo čaj mäty. Podľa zdravotníckeho centra v Marylanskej univerzite pomáha aktívny mentol v týchto bylinkách pomáhať pri uvoľňovaní a rozdrobení hlienu a zúžiť hlien pre produktívnejší kašeľ.
Krok 2
Pite veľké množstvo tekutín, ktoré pomáhajú zmierniť hlien v krku a uľahčiť vykašliavanie spúta. Vyvarujte sa sladkých nápojov, ktoré môžu vysušiť vaše hrdlo; rozhodnite sa pre teplý vývar alebo vodu.
Krok 3
Vyhnite sa konzumácii potravín, ktoré môžu zvýšiť produkciu hlienu, ako sú mliečne výrobky, ako je mlieko, syr a zmrzlina; pšenica; sója; kukurica; banány; cukor; a konzervačné látky. Zdravotnícke centrum Univerzity v Marylande varuje, že trpiaci pacienti s cystickou fibrózou sú obzvlášť náchylní na účinky týchto potravín.
Krok 4
Zvýšte svoju spotrebu potravín na zníženie hlienu, vrátane cesnaku, horčice, citrónu a protizápalových olejov nachádzajúcich sa v orechoch, semenách a studenej vode. To môže byť účinné aj pre alergikov a ľudí so zápalom dýchacích ciest.
Tipy
- Farba a konzistencia vášho sputa môže naznačovať základný zdravotný stav. Žltý, oranžový alebo zelený spút typicky indikuje bakteriálnu infekciu. Astmatici môžu mať zelenú spúť, ale môžu byť bez infekcie. Červené spúšte zvyčajne indikujú krv a možno aj vážne zdravotné stavy, ako je tuberkulóza alebo rakovina.
varovanie
- Príliš veľa spúta môže brániť dýchaniu. Ak sa vaše príznaky zhoršia alebo spúta výrazne potláča vašu schopnosť dýchať, ihneď vyhľadajte lekársku pomoc.
