Podľa spoločnosti John Hopkins Medicine 80 až 90 percent dospelých v Severnej Amerike konzumuje kofeín pravidelne, ale pitie kofeínu môže spôsobiť príznaky úzkosti a obáv, najmä ak máte stav úzkosti. Ak máte úzkosť, môžete potrebovať lieky na predpis, ako je Xanax; ale niektoré zmeny v životnom štýle, vrátane obmedzenia užívania kofeínu, môžu znížiť vašu potrebu liekov.
úzkosť
Generalizovaná úzkostná porucha, panická porucha a obsedantno-kompulzívna porucha sú úzkostné poruchy a môžu prejaviť toľko symptómov. Úzkostné poruchy sa pohybujú od miernej až ťažkej a môžete sa cítiť na okraji a obavy o svoje zdravie, finančný stav, školu alebo prácu. Záchvaty paniky, ktoré môžu trvať od niekoľkých minút až 30 minút, môžu vaše srdce poraziť rýchlo a urobiť si hyperventiláciu, cítiť sa nechutený a nechať si krátko dych. Počas útoku sa môžete veľmi báť, ale je dôležité si uvedomiť, že nie ste v nebezpečenstve a útok nakoniec skončí.
Kofeín a úzkosť
Kofeín je najpoužívanejším stimulantom a nachádza sa v káve, čokoláde, nealkoholických nápojoch, čaji a niektorých liekoch a tabletkách na chudnutie. MayoClinic.com uvádza, že ak pijete 200 mg až 300 mg kofeínu denne, asi dve až štyri šálky kávy, nie je to škodlivé pre vaše zdravie; ak však konzumujete viac ako 500 mg denne, môžete si všimnúť vedľajších účinkov, ako je úzkosť, záchvaty paniky, nespavosť, nervozita, nepokoj a nepravidelný tep srdca. Ľudia, ktorí denne konzumujú kofeín, sú zvyčajne menej citliví, než ľudia, ktorí denne nepoužívajú kofeín, a spôsob, akým kofeín ovplyvňuje vás závisí aj od veľkosti, veku, stresu a zdravotných stavov. Ak máte strach, môžete byť citlivejší na kofeín a zaznamenate tieto vedľajšie účinky a zvýšené príznaky úzkosti s malým alebo stredným množstvom kofeínu.
xanax
Ak máte úzkostnú poruchu, lekár môže predpísať liek nazývaný Xanax, čo je benzodiazepín, ktorý spomaľuje centrálny nervový systém a je k dispozícii iba na lekársky predpis. Zatiaľ čo kofeín je centrálny nervový stimulant, benzodiazepíny znižujú centrálny nervový systém a rýchlo pracujú na zmiernenie príznakov úzkosti. avšak podľa zdravotníckeho centra Univerzity v Marylansku sa musí Xanax starostlivo používať, pretože sa môže stať zvykom.
Vedľajšie účinky
Skôr ako začnete užívať Xanax, porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že iné lieky, ktoré užívate, s ním neovplyvňujú. Vedľajšie účinky lieku Xanax zahŕňajú ospalosť, únavu, neohrabanosť, zábudlivosť, závraty a mrznú reč. Ak používate Xanax denne na zvládnutie príznakov úzkosti, možno budete musieť pomaly odstrániť, ak sa rozhodnete prestať užívať, aby ste predišli abstinenčným príznakom, ktoré môžu byť závažné a život ohrozujúce. Príznaky stiahnutia zahŕňajú záchvaty, úzkosť, nevoľnosť, príznaky chrípky, bolesť hlavy, zvonenie v ušiach, závraty a deformované videnie.
dôležité informácie
Zdravotnícke centrum v Marylanskej univerzite odporúča znížiť príjem kofeínu, aby sa minimalizovali príznaky úzkosti. Zníženie príjmu kofeínu vám môže mať menej príznakov úzkosti, čo môže viesť k menšiemu užívaniu Xanaxu. Zníženie príjmu kofeínu spolu s ďalšími zmenami v životnom štýle a ošetrením úzkosti vám tiež pomôže cítiť pokojnejší, lepšie spať a cítiť sa viac uvoľnene. Pred začatím liečby sa poraďte so svojím lekárom.
