Všetky rastlinné potraviny obsahujú vlákninu, nestráviteľnú látku, ktorá podporuje pravidelnosť čriev a poskytuje ďalšie zdravotné výhody. "2015-2020 Dietary Guidelines for Americans" odporúča približne 25 až 30 g vlákniny denne pre dospelých. Najlepšie je uspokojiť každodenné potreby vlákien prostredníctvom vašej stravy, ale môžete použiť doplnok s vláknami, ak nedosahujete tohto cieľa. Benefiber obsahuje pšeničný dextrín, druh rozpustného vlákna. Vláknové doplnky vo všeobecnosti nepredstavujú žiadne vážne zdravotné problémy. Existujú však niektoré možné vedľajšie účinky a opatrenia, ktoré je potrebné mať na pamäti. Porozprávajte sa so svojím lekárom predtým,
Nadúvanie a plyn
Benefiber tvorí vodný gél v tráviacom systéme. Normálne baktérie vo vašom hrubom čreve fermentujú tento gél, proces vedúci k uvoľňovaniu plynov. To môže spôsobiť nadúvanie, zvýšený črevný plyn, hlučný žalúdok a prípadne kŕče. Podľa článku z januára 2010 v časopise Annals of Nutrition and Metabolism, tieto účinky sú zvyčajne mierne a najčastejšie sa vyskytujú, keď prvýkrát začnete užívať vláknový doplnok. Začať s menším množstvom a postupne zvyšovať dávku počas niekoľkých týždňov môže pomôcť znížiť tieto vedľajšie účinky.
zápcha
Benefiber zhromažďuje a zjemňuje stoličku a podporuje pravidelné a ľahšie pohyby čriev. Ak sa vláknové doplnky odoberajú bez dostatočného príjmu tekutín, môžu však potenciálne viesť alebo zhoršiť zápchu. Odporúčané pokyny odporúčajú, aby sa každá dávka dvoch lyžičiek rozpustila v množstve 4 až 8 uncí tekutého alebo mäkkého jedla, ako je jablká, jogurt alebo puding. Pitie dostatočnej vody počas dňa je tiež dôležité, aby sa zabránilo zápche. Ak máte chronickú zápchu, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete s prídavkom vlákniny.
Liekové interakcie
Vláknové doplnky ako Benefiber môžu potenciálne znížiť absorpciu niektorých liekov. Zdravotné stredisko v Marylanskej univerzite uvádza, že doplnky do vlákniny môžu znížiť účinnosť: - tricyklických antidepresív, ako sú amitriptylín, doxepin (Silenor) a imipramín (Tofranil), - lieky na zníženie cholesterolu nazývané sekvestranty žlčových ciest vrátane cholestyramínu (Prevalite) Colestid - lieky na srdce digoxín (Lanoxin) - niektoré lieky na diabetes vrátane metformínu (Glucophage, Glumetza, Fortamet) a glyburidu (Diabeta, Glynase) - liek na liečbu karbamazepínom (Tegretol) používaný na liečbu bipolárnej poruchy
Ak užívate akékoľvek predpisy alebo voľne predajné lieky, porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, než začnete užívať vláknové doplnky, aby ste si boli istí, že nedošlo k interakciám. To je obzvlášť dôležité, ak užívate lieky na diabetes, pretože vláknové doplnky môžu spôsobiť zníženú hladinu cukru v krvi alebo hypoglykémiu.
Ďalšie varovné poznámky
Pokyny výrobcu uvádzajú, že Benefiber by mal byť rozpustený v tekutom alebo mäkkom jedle. Zatiaľ čo produkt nie je zahustený ako niektoré ďalšie vláknové doplnky, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať akýkoľvek doplnok do vlákniny, ak máte ťažkosti s prehĺtaním alebo zúžením vášho pažeráka. Okrem toho, prijímanie príliš veľkého množstva vlákniny môže v niektorých prípadoch negatívne ovplyvniť poškodenie čriev, ako napríklad pri zápalu zápalového ochorenia čriev. Ak máte celiakiu, poraďte sa so svojím lekárom o užívaní Benefiberu. Aj keď je výrobok označený ako bezlepkový, má veľmi nízke hladiny lepok - menej ako 20 častí na milión lepok, čo výrobcovi umožňuje označiť výrobok bezlepkové podľa predpisov USA pre potraviny a liečivá.
Recenzoval: Tina M. St. John, M.D.
