* Tieto názory v žiadnom prípade neodrážajú názory tvorcu kávovaru Bulletproof ® alebo značky Bulletproof ®. Oni sú reprezentatívni len moje skúsenosti s týmito nápojmi.
Kedykoľvek trendu narazí do hlavného prúdu, je to povinné, aby sa kooptoval a prispôsobil. Niekedy to funguje dobre, čo prináša množstvo úspešných variácií, ale inokedy to porazí účel originálu. Vytvoril som túto príručku na základe bežných chýb, ktoré som si všimol, keď ľudia vyrábajú neprípustnú kávu, aby ste mohli získať čo najviac zdravotných výhod z nápoja.
1. Pamätajte si maslo
Používa sa trávne kŕmené maslo, pretože je to protizápalový zdroj energie. Obsahuje vitamín A a nezvyšuje hladinu cholesterolu. Naopak, zrno-kŕmené maslo je zápalové a, ak nie je organické, je plné hormónov, pesticídov a GMO kŕmených krávami a prispieva k priemyslu farmárstva. Ešte horšie je, že som videla, že ľudia používajú margarín! Teraz je všeobecne známe, že margarín je hydrogenované junkové jedlo, takže v zdravotnom nápoji nemá miesto.
2. Všetok olej nie je vytvorený rovnaký
Môžete použiť jednoduchý kokosový olej, ale chýbate veľa prínosov pre zdravie triglyceridového oleja so stredným reťazcom, čo je veľmi koncentrovaná forma kokosového a palmového oleja. Ak si vyberiete kokosový olej, vyberte surovú, nerafinovanú organickú možnosť a po niekoľkých týždňoch prejdite na olej MCT. Má lepšie výhody pri spaľovaní tuku, je protizápalovejšia (a fungicídna, antivírusová, antimikrobiálna, atď.) A trvá menej, aby získala výhody.
3. Máte mlieko? Nemali by ste
Nepriestrelná káva funguje na základe spaľovania tuku ako paliva. Vzhľadom k tomu, sacharidy spaľujú pred tukom, ak vložíte sacharidy do zmesi vysoko-tučného nápoja, budete spaľovať sacharidy a ukladať tuk. Vaše telo nebude mať možnosť dostať sa do režimu spaľovania tukov a nebude používať tuk ako primárny zdroj paliva. Či je čerstvé mliečne mlieko, konzervované kokosové mlieko alebo krabicová alternatíva, ktorá pridáva mlieko, neguje účinok kávy na tuk.
Ak sa rozhodnete pre neprípustnú kávu, zvážte, či ju nebudete piť s jedlom. Fotografický kredit: Luis Alvarez / Taxi / Getty Images 4. Pitie s jedlom
V tomto nápoji je veľké množstvo tuku, čo nie je problém, keď sa používa podľa očakávania: ako náhrada za raňajky. Niektorí to však majú s jedlo, ktoré porazí účel spaľovania tuku pre palivo a dodáva obrovské množstvo tuku vedľa jedla. Tento typ kávy je samostatný koncept a ak ho kombinujete s jedlom - hlavne ak ho kombinujete s jedlom s naloženým uhľohydrátom - jediným výsledkom je zvýšenie veľkosti nohavíc.
5. Cukor nie je sladký nápad
Podobne ako pridanie mlieka, cukor je sacharid, ktorý porazí účel nápoja. Na rozdiel od mlieka, ktoré má len niekoľko gramov cukru, sladidlá ako med, agáve, hnedý cukor, biely cukor a javorový sirup majú všetok toľko cukru ako množstvo, ktoré používate. Dokonca aj malé množstvo bude kompenzovať vašu schopnosť spáliť tuk. Ak chcete osladiť svoj nápoj, vyberte si prírodné bezsladové sladidlo ako erytritol alebo stevia.
6. Počty kávy
Som toho názoru, že každá značka organickej, čestného obchodu, bez rizika pre plesne alebo mykotoxíny je dobrá. Ak vyberiete konvenčnú kávu, konzumujete jednu z najviac pesticídne kontaminovaných plodín na planéte.
Navyše si možno nebudete uvedomovať, že káva bez pečate v oblasti spravodlivého obchodu by mohla prispievať k detskej práci a otroctvu. Ak používate K-Cup, aj keď je to organické a spravodlivo obchodované, budete konzumovať rôzne toxické plasty. Zaveďte skutočnú kávu (alebo espreso) metódou, ktorá nezahŕňa horúci plast, ktorý je určený na to, aby skončil na skládke.
Čo môžete pridať?
Existuje množstvo "bezpečných" doplnkov. Ak ju nenájdete dostatočne satiacim spôsobom, môžete pridať kolagén alebo želatínu na trávu, aby ste mohli naplniť a posilniť protizápalový faktor. Môžete pridať nesladený organický kakaový prášok alebo nesladený trávový krmivový prášok srvátkovej bielkoviny na kvalitu mlieka a zvýšenie bielkovín.
Pre alternatívu, ktorá nie je káva, skúste pripraviť zelenú čajovú latu alebo nápoj podľa rovnakých zásad nepríjemnej kávy. Fotografický kredit: Yutthana Jantong / EyeEm / EyeEm / Getty Images Život mimo kávu
Ak nie ste piják na kávu, stále môžete profitovať z toho, že začnete svoj deň zapálením protizápalových tukov ako paliva. Zamyslite sa nad rámec kávy a pripravte si nápoj s čajom alebo tonikom. Vytvoril som mnoho receptov na iné ako kávové nápoje, ktoré pomáhajú pri rôznych zdravotných problémoch.
Co si myslis?
Pijete Nepríjemnú kávu? Máte pocit, že má pozitívny vplyv na vaše zdravie? Ak áno, ako? Postupujete podľa pokynov značky alebo uprednostňujete vytvorenie vlastnej verzie? Zanechajte komentár nižšie a dajte nám vedieť.
