Ak ste sa nikdy nenaučili plávať, myšlienka začať teraz môže mať pocit, že sa budete učiť úplne nový jazyk. Ale plávanie môže zachrániť váš život: Podľa Centrov pre kontrolu chorôb zomrie každý deň v USA deväť ľudí z neúmyselného utopenia. Navyše plávanie je dobré cvičenie. Ale predtým, než sa dostanete do vody, potrebujete pár vecí.
plavky
Ak ste žena, pozrite sa na dobre vyrobené jedno- alebo dvojdielne plavky určené nielen na plávanie, ale na plávanie. Vyhnite sa bezstrihové obleky alebo obleky s trblietami alebo korálkami, ktoré by mohli vypadnúť pri opakovanom umývaní. Možno budete chcieť oblek s vstavanou podprsenkou pre ďalšiu podporu. Muži by mali hľadať buď pár plávajúcich kufrov, alebo krátke písmo v štýle Speedo. Plavky pre mužov často obsahujú sieťovú vložku pre zvýšenú podporu a pohodlie a vrecká na zips na uloženie.
Plávať čiapky
Plávajúca čiapočka chráni vlasy pred škodlivými účinkami chlóru alebo slanej vody. Taktiež vám poskytne zjednodušený tvar, ktorý vám uľahčí prerezávanie vody. Pozrite sa na elegantnú atletickú čiapočku. plastové kvety mohli vyzerajú skvele na Esther Williams, ale nie sú veľmi praktické. Silikónové čiapky sa po čase vystavia chlóru, preto si vyberte latexovú čiapku.
ochranné okuliare
Okuliare chránia vaše oči pred chlórom a pomáhajú vám vidieť, kam idete. Nájdite tesne priliehavý pár, ktorý tvorí tesné tesnenie okolo očí a má nastaviteľné popruhy. Ak budete plávať vonku, zvážte pár s ochranou proti UV žiareniu, aby ste ochránili oči pred slnkom. Zrkadlové šošovky tiež pomáhajú znižovať slnečné oslnenie.
Ušné a nosné klipy
Ak máte náchylné na infekcie uší alebo ak sa vám nepáči pocit vody vo vašich ušiach, mali by ste dostať sluchové uzávery. Tvarovateľné silikónové zátkové chrániče sluchu zodpovedajú tvaru vášho ušného kanála a zabraňujú vniknutiu vody. Ak sa bojíte, že voda vystupuje do nosu - spoločný strach pre začínajúcich plavcov - investujte do nosovej klipu. Vyrobené z plastu alebo nehrdzavejúcej ocele, spona nosa spočíva cez most nosa a zašpiní nosné dierky.
Karty a flotačné pásy
Klávesnica alebo flotačný pás môže byť skvelým nástrojom na prácu na vašom kopnutí. Karty sú ľahké, vznášajúce sa dosky, zvyčajne zakrivené na prednom konci, ktoré môžete držať pri kopaní. Niektoré kickboards sú vybavené držadlami pre lepšiu priľnavosť. Pri cvičeniach v bazéne, ktoré vyžadujú, aby ste zostali vertikálne, ako napríklad voda, ktorá preteká alebo preteká vodu, môže vám flotačný pás opotrebovaný okolo vášho pasu pomôcť udržať vás v správnej polohe.
