Väčšina typov kardio zariadení Life Fitness ponúka telemetriu srdcovej frekvencie Polar s programovaním regulácie tepovej frekvencie. Ak používate sledovač srdcovej frekvencie Polar, bežecký pás, bicykel, eliptický trenažér alebo schodisková schéma, ktorú práve pracujete, môžete sledovať vašu srdcovú frekvenciu a automaticky nastaviť rýchlosť, sklon alebo odpor, aby ste udržali cieľovú frekvenciu. Môžete buď zakúpiť monitor srdcovej frekvencie Polar hrudný pás z Life Fitness, alebo použiť svoj vlastný.
Krok 1
Navlhčite elektródy na monitore srdcovej frekvencie.
Krok 2
Umiestnite monitor srdcovej frekvencie okolo hrudníka, ktorý je umiestnený v strede a čo najvyššie pod svaly hrudníka. U žien je monitor srdcovej frekvencie zvyčajne umiestnený na rovnakom mieste ako vaša podprsenka. Elektródy by mali byť ploché proti pokožke.
Krok 3
Vyberte požadovaný program riadenia tepovej frekvencie z konzoly cvičenia. Niektoré produkty Life Fitness ponúkajú niekoľko možností riadenia tepovej frekvencie, z ktorých si môžete vybrať, vrátane programov Heart Rate Hill a Heart Rate Interval. Fitness zariadenie by malo automaticky detekovať bezdrôtový monitor srdcovej frekvencie.
Krok 4
Začnite cvičiť. Šmykľavka Life Fitness, eliptický schodík alebo schodík na bicykli automaticky nastaví odpor, rýchlosť a sklon, aby ste sa udržali v rámci zvolenej zóny cieľovej srdcovej frekvencie.
Tipy
- Ak je zobrazenie srdcovej frekvencie nepravidelné, možno budete musieť znova navlhčiť vysielacie elektródy a skontrolovať, či sú ploché proti pokožke. Ak fitness vybavenie vôbec nedosiahne odpočet, batéria vysielača môže byť vyčerpaná. Vždy si umyte bezdrôtový snímač tepovej frekvencie jemným mydlom a vodou, keď skončíte s prípravou, a pred odstránením ho utrite suchým. Ak uložíte snímač tepovej frekvencie ešte stále vlhký alebo ho uložte do nerozbitného kontajnera, ktorý umožní kondenzáciu, mokré elektródy môžu signalizovať, aby vysielač zostal aktívny. To rýchlo vyčerpá batériu.
