Sculpt N 'Cleanse je prípravok na čistenie hrubého čreva, ktorý môže podporiť vaše ciele na zníženie hmotnosti. Spoločnosť Health Direct, výrobca, tvrdí, že čistenie toxínov z tela predstavuje prvý krok účinného plánu na zníženie hmotnosti. Tento výrobok obsahuje silné prírodné laxatívne byliny ako cascara sagrada a senna, ktoré spoločnosť Health Direct tvrdí, že jemne pôsobí na systém na čistenie hrubého čreva. Pridanie sculpt N 'Cleanse k vašej strave a cvičebný program môže pomôcť ozdobiť váš pás, stimulovať metabolizmus a zvýšiť výsledky chudnutia. Poraďte sa však so svojím lekárom skôr, než začnete užívať akúkoľvek stravu alebo očistiť doplnok.
Krok 1
Užívajte prvú odporúčanú dávku jednej kapsuly ráno na prázdnom žalúdku s 12 oz. vody 30 minút pred prvým jedlom. Health Direct odporúča ráno ako optimálny čas pre vaše prvé podanie Sculpt N 'Cleanse. Upozorňujú, že môžete zvýšiť množstvo užívaných kapsúl, kým nedosiahnete bod dvoch až štyroch pohybov čriev denne.
Krok 2
Jedzte raňajky každý deň asi 30 minút po užití Sculpt N 'Cleanse. Prvé jedlo dňa zohráva dôležitú úlohu pri spaľovaní tukov a úbytku hmotnosti, pretože začína váš metabolizmus a nastavuje tempo na zvyšok dňa. Vynechanie raňajok vedie k vysokým hladinám stresového hormónu kortizolu, ktorý rozkladá metabolicky aktívny sval a podporuje ukladanie tukov tam, kde ho potrebujete najmenej, hovorí Shawn Talbott v "Cortisol Connection". Príkladom vynikajúcej voľby raňajok by boli dve vajcia, dva plátky morčacieho slaniny a celozrnná prípitok.
Krok 3
Vezmite si päť alebo šesť jedál a občerstvenie počas dňa, hovorí "The Abs Diet" David Zinczenko. Časté jedlá pomáhajú pracovať s čistiacim prostriedkom, ktorý energizuje, urýchľuje metabolizmus a udržuje pocit, že je celý deň plný. Zahrňte nejaké diétne bielkoviny na každú z vašich jedál, aby ste získali výhody svojho tepelného účinku na telo. Proteín vyžaduje veľa energie na trávenie a spaľuje až 30 percent kalórií obsiahnutých v potravinách bohatých na bielkoviny počas procesu trávenia. Zinczenko odporúča jeden gram proteínu na kilogram telesnej hmotnosti denne pre aktívnych jedincov.
Krok 4
Vyberte si potraviny, ktoré podporujú vypaľovanie tukov a snažte sa vyhnúť toxínom počas čistenia. Potraviny ako ovocie a zelenina obsahujú prírodné antioxidanty, ktoré pomáhajú odstraňovať toxíny z tela a tiež zvyšujú spaľovanie tukov, podľa Jordana Browna "The Usual Suspects". Medzi príklady patrí brokolica, bobule, špenát, citrusové plody, jablká a paradajky. Zahrňte chudé proteíny, ako sú vajcia, kuracie mäso a ryby. Vezmite pomaly trávenie sacharidov, ako je hnedá ryža, sladké zemiaky a ovsené vločky. Nezabudnite získať zdravé tuky z olivového oleja, orechov a semien.
Krok 5
Vezmite si druhú dávku jednej alebo viacerých kapsúl pred spaním alebo dve hodiny po jedle. Uistite sa, že pijete veľa vody počas dňa. "Combat the Fat" autor Jeff Anderson odporúča osem 16-oz pohárov vody denne na urýchlenie odstránenia toxínov z tela a prirodzene zvyšuje rýchlosť metabolizmu. Pokúste sa piť pohár s každým jedlom a občerstvením, rovnako ako popíjať z fľaše počas dňa.
Tipy
- Začnite s najnižšou odporúčanou dávkou a podľa potreby postupne zvyšujte.
varovanie
- Držte mimo dosahu detí. Ak sa vyskytne bolesť brucha, nauzea alebo vracanie, prerušte jej používanie.
