Edém nastáva, ak sa v obehovom systéme nahromadí veľké množstvo tekutiny. Otok je bežný u ľudí nad 60 rokov, ale ktokoľvek môže byť ovplyvnený. Niektorí ľudia sú postihnutí edémom vyvolaným cvičením, ktorý sa obvykle vyskytuje v nohách alebo rukách, ale môžu byť ovplyvnené aj iné oblasti, ako sú nohy, členky a tvár. Edém nie je choroba alebo porucha, hoci dlhodobý edém môže byť príznakom iných ochorení, ako je zlyhanie srdca, ochorenie obličiek alebo cirhóza.
príčiny
Príčiny edému môžu zahŕňať alergie, nízky alebo vysoký krvný tlak, vystavenie teplu alebo vysokým nadmorským výškam, tehotenstvo, hormonálne zmeny počas menštruácie a cvičenia. Presná príčina otoku spôsobeného cvičením nie je jasná, ale Dr. Edward Laskowski z klinickej kliniky Mayo naznačuje, že to môže byť spôsobené reakciou krvných ciev, keď pracujete. Pretože krvný tok do srdca a pľúc sa zvyšuje pri cvičení, zníženie krvného zásobenia rukou a nôh môže mať za následok edém.
podmienky
Ľudia, ktorí majú veľa pocitu, môžu počas cvičenia pocítiť edém alebo podobné príznaky. K tomu dochádza, keď sú krvné cievy tlačené smerom k povrchu kože. Vystrašujúci športovci môžu trpieť nízkymi hladinami sodíka, čo môže spôsobiť aj edémy, pretože po namáhavom behu majú sklon piť veľa vody. To zriedi sodík v tele a je známy ako hyponatrémia. Ak nasleduje zvracanie a zmätenosť, treba okamžite vyhľadať lekársku pomoc.
príznaky
Viditeľný opuch nôh alebo rúk počas cvičenia je najčastejším príznakom edému spôsobeného cvičením. Ďalšie príznaky môžu zahŕňať dýchavičnosť, zmenu duševného stavu alebo bolesť alebo kŕče vo svaloch. V takom prípade je najlepšie okamžite konzultovať s lekárom. Príznaky cvičení vyvolaného edému sú zvyčajne zmiernené pokojom po cvičení.
prevencia
Aby ste predišli opuchu vyvolanému cvičením, mali by ste pri prepínaní medzi výkonnými rutinami urobiť päťminútovú prestávku. Počas tejto doby by ste mali pohybovať rukami a nohami v polkruhových pohyboch na zvýšenie prietoku krvi. Pomôže to vo veľkej miere znížiť edém.
dôležité informácie
Je dôležité konzultovať so svojím lekárom skôr, ako začnete akýkoľvek cvičebný program. Vždy by ste mali začať pomaly a stavať sa na dlhšie tréningy. Ak sa počas cvičenia objavíte nejaká bolesť alebo opuch, obráťte sa na svojho lekára, aby ste zistili príčinu alebo potrebnú liečbu. Pri cvičení vyvolanom edéme by riešenie mohlo byť tak jednoduché ako pri prestávkach častejšie počas cvičenia.
