Krvácanie ďasien je príznakom chabého zubného zdravia, ktorý je zvyčajne spôsobený nedostatočným zubným čistením a preventívnou starostlivosťou. Ak sa ponechá bez ošetrenia, môžu baktérie prekvitať a spôsobiť stratu zubov a zhoršiť zubný kaz. Nesprávne diéty, ktoré vedú k určitým nedostatkom vitamínov, môžu viesť k krvácaniu ďasien. Odborníci v zdravotníckom stredisku University of Maryland odporúčajú navštíviť svojho zubára kvôli príčine krvácania ďasien a liečby. Pravidelné zubné návštevy dokážu zistiť prvé príznaky krvácania ďasien a liečiť príčinu pred zhoršením deficitu vitamínu, čo vedie k väčším komplikáciám.
Vitamín C
Nedostatok vitamínu C sa nazýva skorbut a môže spôsobiť krvácanie ďasien. Medzi ďalšie príznaky skorbutu patria voľné zuby s krvácajúcimi ďasnami, bolesť a stuhnutosť kĺbov, krvácanie pod kožou a hlboké tkanivá, anémia a pomalé hojenie rán, ako uvádza Vitamíny-svet. Scurvy nie je v moderných časoch obavy z dôvodu zvýšeného prístupu k ovocím a zelenine. Obmedzený prístup na ovocie, zeleninu a obohatené potraviny nájdete u starších ľudí, alkoholikov a osôb, ktoré vylúčia ovocie a zeleninu zo stravy. Denný referenčný príjem vitamínu C je 90 mg pre mužov a 75 mg pre ženy. Stavy dojčenia a tehotenstva si vyžadujú viac vitamínu C v rozmedzí od 85 do 120 mg denne.
niacín
Niacín alebo B-3 je vo vode rozpustný vitamín, ktorý pomáha vášmu telu premieňať potravinu na energiu používanú vašimi bunkami a opravu DNA. Nedostatok niacínu je zriedkavý, ale keď dôjde k nedostatku pelagry alebo niacínu, môže dôjsť k bolesti v ústach s krvácajúcimi ďasnami. Jedlo s nízkym obsahom tryptofánu, ktoré sa môže premeniť na niacín, môže mať za následok nedostatok, podľa lekárov Robert L. Souhami a John Moxham. Alkoholizmus a tehotenstvo môžu spôsobiť zvýšenú potrebu niacínu, čo vedie k nedostatku, keď vaša strava nie je dostatočná v potravinách bohatých na tryptofán alebo niacín. Samci a samice potrebujú 16 a 14 mg denne. Tehotenstvo a dojčenie vyžadujú 18 a 17 mg denne. Potraviny bohaté na niacín zahŕňajú kurča, tuniak, losos, morčacie, sardinky a kriminové huby.
Vitamín A
Vitamín A je vitamín rozpustný v tukoch, ktorý sa podieľa na tvorbe kostí a zubov, udržuje zdravú pokožku a hlienové membrány úst a pľúc. Nedostatok vitamínu A môže viesť k vykrvácaniu ďasien, okrem suchého, hrubého kože a infekcií pľúc a močového mechúra, podľa vitamínu-svet. Nedostatok vitamínu A je zriedkavý, ale môže sa vyskytnúť, ak ste lieky znižujúce hladinu cholesterolu kvôli zlému vstrebávaniu vitamínu A. Potravinové zdroje vitamínu A zahŕňajú mäso z orgánov, vaječné žĺtky, ovocie a zeleninu. Odporúčaný denný príjem vitamínu A je 700 a 900 mcg denne u žien a mužov.
Vitamín K
Vitamín K je vitamín rozpustný v tukoch, ktorý sa podieľa na správnom zrážaní krvi. Vitamín K je dodávaný zelenou, listovou zeleninou a tiež baktériami nachádzajúcimi sa v hrubom čreve alebo v hrubom čreve, podľa vitamínu-svet. Príčiny nedostatku môžu pochádzať z častej alebo dlhodobej antibiotickej liečby, antikoagulačnej alebo krvovej zriedenej liečby a vyhýbaniu sa vysokým obsahom vitamínu K. Ďalšie zdroje vitamínu K zahŕňajú vaječné žĺtky, mlieko, jogurt, karfiol, kapustu a paradajky. Odporúčaný príjem vitamínu K je 120 mikrogramov u mužov a 90 mikrogramov u žien.
