Trochu fešnosť a duch môže byť dobrá kvalita v osobe, ale ak budete neprestajne prekračovať líniu, môžete získať povesť ako meanie. Nikto nemá rád šikanovanie alebo nerešpektovanie, takže môžete zistiť, že počet ľudí vo vašom živote klesá s rastom vášnosti. Niekoľko zmien v spôsobe, akým sa pozeráte na život a reagujete na situácie, vám môže pomôcť zahltiť váš vnútorný bruško a uvoľniť svoje vnútorné mäkké.
Krok 1
Predstavte si, ako osoba, s ktorou ste, cíti alebo si myslí. Práca na vašom pocit empatie vám môže pomôcť pri výcviku mozgu, aby nereagoval agresívne, podľa štúdie španielskej nadácie pre vedu a technológiu. Empatia a násilie zdieľajú rovnaké mozek obvody a zvýšená empatia môže ovplyvniť vaše reakcie k lepšiemu.
Krok 2
Pred reakciou prestať pozastaviť. Ak niekto povie niečo, s čím nesúhlasíte, vycvičte sa, aby ste prestali, premýšľali a postupovali pokojne, než aby ste odpálili rýchlu a priemernú odpoveď. Dokonca môžete urobiť svoj názor, bez toho, aby ste ublížili niekým pocitom a vybudovať si povesť ako spravodlivá osoba. Vyžaduje to ťažkú prácu, ale je to možné.
Krok 3
Nepoužívajte históriu do argumentov. Ak váš partner umývanie riadu nepoužívajte, nerobte diskusiu o tom, že v minulosti neuskutočnila riad. Držte sa k veci a nerobte menšiu diskusiu na hlavný argument.
Krok 4
Vykonajte náhodné činy láskavosti bez dôvodu. Vyzdvihnúť šek, poslať niekomu kartu, kúpiť dar, dať komplimenty a gratulovať ľuďom k ich úspechom. Urobte si zvyk niekomu urobiť niečo dobré. To vám a príjemcom budete cítiť lepšie.
Krok 5
Naučte sa byť zle, stratiť argumenty a odísť. Je ťažké vedieť, kedy odísť, ale ak si nemyslíte, že by ste pokračovali bez toho, aby ste boli niekomu rozumní, je najlepšie povedať niečo vôbec. Naučte sa nechať ostatným, aby mali posledné slovo, a nenechávajte výzvu všetkým, s kým niekto povie, že nesúhlasíte. Je v poriadku, aby ste súhlasili s tým, že nesúhlasíte a je to v poriadku, aby ste niekoho iného mali pravdu, aj keď si nemyslíte, že sú, kvôli zachovaniu mieru.
Krok 6
Porozprávajte sa s poradcom alebo terapeutom. Títo odborníci vám pomôžu pochopiť, prečo ste defenzívni, zlý alebo zneužívajúci ľudí okolo vás. Mohli by ste byť s niekým zle zaobchádzaní, alebo by ste boli rozumní kvôli základnému ublíženiu alebo emocionálnemu problému. Naučte sa prestať používať zlomyseľnosť ako obranný mechanizmus na ochranu vás.
