Mnoho doplnkov môže pomôcť liečiť Vašu plantárnu fasciitídu. Podľa Americkej akadémie ortopedických chirurgov (AAOS) je plantárna fasciitída najčastejšou príčinou bolesti na dne päty. Vyskytuje sa vtedy, keď silné pásmo tkaniva, ktoré podporuje obočie nohy alebo plantárnu fasciu, sa podráždi a zapáli. Predtým, než začnete užívať doplnky na liečbu vašej plantárnej fascititídy, stretnite sa so svojím lekárom, aby ste prediskutovali možné vedľajšie účinky, liekové interakcie a správnu dávku.
Vitamín C
Vitamín C môže byť užitočným doplnkom stravy na liečbu bolesti vo vašej plantárnej fascii. Vitamín C, tiež známy ako kyselina askorbová, je vo vode rozpustný vitamín, ktorý musíte získať z potravy, pretože vaše telo ju nevyrába. Vitamín C je dôležitý pri výrobe kolagénu, kľúčovej štruktúrnej zložky Vašich ciev, šliach a väziva. Webová stránka dynamickej chiropraxe uvádza, že početné faktory môžu spôsobiť plantárnu fasciitídu vrátane nesprávnej obuvi, opakujúce sa stresy, rýchle zvýšenie intenzity a objemu tréningu, nadváhu, zmenšovanie tukových tampónov a diéty s nízkym obsahom vitamínu C súvisiace s vekom. konzumácia vitamínu C - ďalších 1 až 3 g vitamínu C denne - môže pomôcť pri opravách tkaniva a zvýšiť silu vláknitých tkanív vrátane vašej plantárnej fascie. Predtým, než začnete užívať doplnky vitamínu C pre bolesť plantárnej fascie, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste prediskutovali možné vedľajšie účinky a správnu dávku.
bromelain
Bromelaín môže byť účinným doplnkom stravy pre bolesť vo vašej plantárnej fascii. V zdravotníckom centre v Marylanskej univerzite (UMMC) sa uvádza, že bromelaín je zmes proteolytických alebo bielkovinových enzýmov, ktoré sa vyskytujú v ananásoch. Ananás sa používa už stovky rokov v Strednej a Južnej Amerike na liečbu zažívacieho traktu a na kontrolu zápalu v rôznych častiach tela. Hoci bromelaín sa môže použiť na liečbu mnohých stavov, môže byť najúčinnejší pri znižovaní zápalu spojeného s tendinitídou, vyvrtávaním väzov, svalovými kmeňmi a ďalšími malými svalovými poraneniami. Podľa doktora Michaela Carnesa, chiropraxe lekára a autora knihy "Príručka rýchleho poradenstva o konzervatívnej starostlivosti", bromelaín by sa mal používať namiesto nesteroidných protizápalových liekov počas post-akútnej fázy plantárnej fasciitídy, aby sa pomohlo znížiť zápal v postihnutých tkanivách. Pred užívaním bromelaínu na bolesť plantárnej fascie sa poraďte so svojím lekárom, aby ste prediskutovali možné vedľajšie účinky a správnu dávku.
kurkuma
Kurkuma môže byť účinným doplnkom stravy na liečbu vašej plantárnej fasciitídy. Oddenky alebo podzemné stonky rastliny kurkumu sa sušia a pohlcujú ako prášok alebo v kapsulách, čajoch alebo kvapalných extraktoch. Kurkuma môže byť tiež vyrobená do pasty a aplikovaná na vašu pokožku. Podľa Národného centra pre doplnkovú a alternatívnu medicínu (NCCAM) sa kurkum, tiež známy ako Curcuma longa, používa v tradičnej čínskej medicíne a ayurvédskej medicíne na podporu trávenia a funkcie pečene, znižuje bolesť artritídy a reguluje menštruáciu. V dnešnej západnej medicíne sa kurkum niekedy používa na liečbu pálenia záhy, žalúdočných vredov, žlčových kameňov a zápalu svalov a kostí, vrátane plantárnej fasciídy. Predtým ako začnete užívať kurkum ako výživový doplnok pre Vašu plantárnu fascititídu, stretnite sa so svojím lekárom, aby ste prebrali možné vedľajšie účinky a správnu dávku.
