7-dňová diéta posvätného srdca je strava, ktorá sa pohybuje po mnoho rokov. Ako príbeh ide, bol vyvinutý v nemocnici Sacred Heart Memorial Hospital pre pacientov so srdcovou chirurgiou, ktorí potrebovali rýchlo schudnúť, ale mnohé nemocnice s týmto menom vydali vyhlásenia, ktoré popierajú zodpovednosť. Diéta Sacred Heart nie je nutrične vyvážená. Pred začatím tohto alebo iného plánu na zníženie telesnej hmotnosti vyhľadajte svojho lekára alebo registrovaného dietetika.
Sedemdňová diéta Sacred Heart tvrdí, že nasledovníci stratia 10 až 17 libier za týždeň, detoxikujú svoje telá a cítia sa energičtějšími. Dieters musí dodržiavať prísny stravovací plán, ktorý sa každý deň mení, s výnimkou označených potravín, zeleninovej polievky. Posvätní ľudia v srdci nepočítavajú kalórie a môžu mať niektoré odporúčané jedlá v neobmedzenom množstve. Plán neobsahuje odporúčania na cvičenie.
Posvätná srdcová polievka
Strižená srdcová strava obsahuje špeciálny recept na polievky, ktorý je vyrobený z dusených paradajok, veľkej zelenej cibule, beztukovej vývarovej zmesi, zmesi kuracie rezancovej rezaniny, zeleru, zelenej fazule, mrkvy a zelených paprík. Dieters musí mať aspoň jednu dávku polievky denne a môžu mať toľko polievky, koľko si želajú.
Plán stravovania
V každom zo siedmich dní majú poslušní poslušní Srdíci možnosť mať okrem polievky aj špecifické potraviny. Prvý deň sa akékoľvek ovocie okrem banánov povoľuje v neobmedzených množstvách. Druhý deň umožňuje zeleninu v akomkoľvek množstve a jeden pečený zemiak s maslom na večeru. Existujú rôzne varianty stravy a niektoré odporúčajú proti kukurici, hrášku a fazuľkám. Deň tri umožňuje akékoľvek ovocie a zeleninu v akomkoľvek množstve, s výnimkou zemiakov. Deň štyri zahŕňa banány a odstredené mlieko v akomkoľvek množstve. V piatom dni dieters musia jesť aspoň 10 až 20 uncí hovädzieho mäsa a čerstvých alebo konzervovaných paradajok. Niektoré verzie diéty umožňujú kuracie mäso alebo ryby ako náhradu za hovädzie mäso. Deň 6 umožňuje neobmedzené množstvo hovädzieho mäsa a zeleniny, ale zemiaky sú zakázané. V posledný deň diéty môžu nasledovníci jesť neobmedzené množstvá hnedej ryže, nesladenej šťavy a zeleniny.
Fad Diet
Sedemdňová diéta Sacred Heart spĺňa kritériá pre výživnú diétu. Sľubuje rýchly úbytok hmotnosti, eliminuje celé skupiny potravín každý deň, robí nároky, ktoré sú príliš dobré na to, aby boli pravdivé a nie sú podporované žiadnymi vedeckými organizáciami. Fad diéty nezahŕňajú zmeny životného štýlu potrebné na dlhodobú kontrolu hmotnosti a väčšina stratenej hmotnosti sa rýchlo obnoví.
Odborný názor
Strata hmotnosti v 7-dňovej diéte Sacred Heart je väčšinou vodnou hmotnosťou zo straty svalového tkaniva, podľa Sharron Coplin, M.S., R.D., L.D., The Ohio State University. Profesionálni odborníci v oblasti výživy neodporúčajú stravu, ktorá prekračuje bezpečnú mieru straty hmotnosti, ktorá je 2 až 3 libry týždenne. Spoločnosť Coplin odporúča osobám, ktoré chcú schudnúť, robiť to pravidelným cvičením a zmenou životného štýlu, ktorá každodenne poskytuje všetky potrebné živiny.
