Je to bežné, že raz za čas zažijete záchvaty očí. Tento príznak pochádza z nedobrovoľného svalového kŕče v hornom alebo dolnom viečku. Najčastejšie sa tieto nárazy očných viečok, alebo tikov, náhle objavia, sú neškodné a po krátkom vzhuse zmiznú. Mierne, ale pretrvávajúce kŕče očných viečok môžu byť spojené s únavou, stresom, suchými očami alebo nadmerným príjmom kofeínu - a protichodné kŕče môžu pomôcť zastaviť záchvaty.
Krok 1: Odpočinku
Vaše svaly očných viečok sú viac pravdepodobné, že uškrtí, ak ste unavení. Kŕče sa zvyčajne zastavia, keď spíte, a zostaňte preč, keď máte dobrú oddych. Starajte sa o seba a veľa spánku. Únava očí, spôsobená čítaním alebo prácou na počítači dlhší čas, môže tiež spôsobiť kŕče, takže pravidelne prestávke na odpočinok vašich očí.
Krok 2: Znížte stres
Stres môže tiež spôsobiť záchvaty očí. Ak je to možné, vykonajte zmeny na zníženie stresu v živote. Proti stresu si prechádzajte, počúvajte hudbu, zapojujte sa do koníčok a trávte čas s priateľmi. Robte veci, ktoré si vychutnáte, a prax relaxačných techník, aby ste udržali pokoj v situáciách stresu.
Krok 3: Odstráňte kofeín
Keďže kofeín je povzbudzujúci prostriedok, môže tiež prispieť k záškubu očí. Obmedzte alebo vyhýbajte sa nápojom alebo potravín, ktoré obsahujú kofeín, ako je káva, čaj, koly, čokoláda a energetické nápoje. Tiež sa vyhýbajte liekom, ktoré obsahujú kofeín.
Krok 4: Zvlhčenie
Niekedy sú suché oči hlavným dôvodom otrasov očí a OTC roztoky na očné roztoky môžu pomôcť zmierniť tieto príznaky - a zmierniť záchvaty. Ak máte príznaky suchých očí, povedzte to svojmu očnému lekárovi.
Krok 5: Pozrite sa na svojho lekára
Menej často sa poruchy nervového systému, ako je blefarospazmus alebo hemifaciálne kŕče, spôsobujú závažnejšie príznaky očí alebo tváre. Tieto stavy môžu vyžadovať liečbu pomocou liekov, chirurgických zákrokov alebo injekcií botulotoxínu (Botox). Zriedkavo je záchvaty očí znakom závažnejšej poruchy.
Tipy
- Slnečné svetlo môže zhoršiť záchvaty očí, takže noste slnečné okuliare alebo slnečný klobúk, aby ste ochránili oči pred oslňovaním.
varovanie
- Ak máte po dobu dlhšieho ako týždeň závraty v očnej banke alebo v oku, ak máte tekutinu z oka, alebo ak sa u Vás vyskytne sčervenanie alebo opuch jedného alebo oboch očí. Tiež nechajte svojho lekára vedieť, či sú príznaky dostatočne závažné na to, aby zasahovali do vášho zraku, alebo ak máte záchvaty v iných častiach tváre.
Autor posudku Kay Peck, MPH RD
