Gymnasty kombinujú výbušnú silu, silu a milosť a vykonávajú rutiny na každom zariadení, ako aj na podlahe. Okrem zručností v bubnovaní a prístrojoch musí gymnasta zahŕňať tanečné a flexibilné pohyby do každej rutiny. Počas celej rutiny gymnasta tiež vykazuje vynikajúci pocit rovnováhy, vrátane statických a dynamických vyrovnávacích techník.
Váhy na kolenách
Veľa mladých gymnastov začína naučiť sa vyrovnávať na jednom kolene, ktoré pripravuje športovcov na pokročilejšie pohyby neskôr vo svojom tréningu. Počas kolena sa gymnasta opiera o jedno koleno, ktoré sa dotýka podlahy. Druhá noha je vytiahnutá za tela, s ramenami priamo vpredu alebo po stranách. Pri variáciách kolennej škály rozširujú nohy pred telom alebo von na stranu.
Stála váha
V stálych rovnovážkach gymnasta vyvažuje na jednej alebo oboch nohách pri zachovaní pózu. Tento typ rovnováhy môže zahŕňať jednoduché rozšírenie jednej nohy vonku pred trupom alebo von na stranu. Stupnica predstavuje jednu z najpopulárnejších stálych váhov, v ktorej gymnasta preťahuje jednu nohu priamo za tela v arabskej polohe. Ramená sa môžu vysunúť pred alebo na stranu tela alebo športovec môže udržiavať ramená v pohybe, aby do rutiny pridal umelecké zásluhy. Vo variácii tohto pohybu, stupnica Y, gymnasta rozširuje jednu nohu von na stranu tela tak, že noha zostáva na úrovni ramena alebo hlavy.
V pokročilejších verziách stupnice si gymnast udržuje voľnú nohu rovno, pričom drží nohu alebo nohu vpredu, za sebou alebo za bokom. Táto rovnováha môže zahŕňať aj rozdelenie stojanov, v ktorých je hlava buď zvisle, alebo horná časť tela stojí proti stojacej nohe. Pri výkyve postoja gymnast udržuje stojacu nohu rovno, ale ohýba voľnú nohu pred alebo za telom.
Všetky stojace váhy môžu byť vykonávané so stojacou nohou rovnou na zemi alebo s gymnastou zdvihnutým na prstoch.
Zostatky paží
Vyváženie pažby pozostáva z vyváženia športovca na jednej alebo oboch rukách alebo predlaktiach. Najbežnejším pohybom je stojan, ktorý vyžaduje, aby gymnasta vyrovnala celé telo na dvoch rukách. Športovci vykonávajú veľa rôznych variantov tejto rovnováhy, vrátane jednoručných verzií a variácií pozície nohy. Mnohé pohyby vykonávané na lúčoch, prstenciach a koníčkach tiež obsahujú rôzne typy rovnováhy ramien.
Zostatky partnerov
Niektoré partnerské rutiny vyžadujú pár cvičiteľov, aby si navzájom vyvážili ruky, nohy a ďalšie časti tela. V základnej rovnováhe kolena zostáva jeden partner na podlahe a spočíva na rukách a kolenách. Druhý partner stojí na bokoch bázneho partnera a môže mať alebo nemôže držať rovnováhu základného partnera. V rovnovážnom stave sa základný partner nachádza na chrbte a vyvažuje druhého partnera len s nohami. Existujú nespočetné rozdiely, ktoré umožňujú cvičencom preukázať partnerskú rovnováhu vrátane verzií, pri ktorých jeden partner podporuje druhú hlavu pomocou iba svojich rúk.
