Závrat je stav, ktorý sa bežne spája so závratmi, slabosťou, stratou rovnováhy, nevoľnosťou, vracaním, poruchami zraku, únavou, mentálnym zmätenosťou a pocitom, že miestnosť sa pohybuje alebo sa točí. Presná príčina sa líši, ale znížený prietok krvi do mozgu, náhly pokles krvného tlaku, dehydratácia, úder hlavy, alergie, nízka hladina cukru v krvi, záchvaty paniky, príliš rýchle stúpanie zo stacionárnej polohy, anémia a srdcové problémy prispieť k tejto podmienke. Spolu s predpísaným liečebným plánom môžu niektoré vitamíny pomôcť zmierniť závraty, eliminovať závrat, zlepšiť energiu a obnoviť vašu duševnú jasnosť.
Vitamín B-3
Vitamín B-3, tiež známy ako niacín, zmierňuje závraty a závraty; pomôcť pri výrobe červených krviniek; zabraňuje duševnému zmäteniu; obnovuje vašu energiu; znižuje riziko mdloby; a vylučuje príznaky, ktoré môžu byť spojené so závratmi, ako sú spláchnutie tela, nevoľnosť, vracanie, slabosť a vertigo alebo pocit, že sa miestnosť rotuje, podľa doktora vedy Steve Blake, autora "Vitamíny a minerály Demystifikované. vitamín B-3 zahŕňajú pečeň, bravčové, morčacie, tuniakové, lososové, hydinové, mliečne, slnečnicové, arašidové, mandle, celozrnné, mango a broskyne.
Vitamín B-6
Vitamín B-6, tiež známy ako pyridoxín, podporuje zdravý vývoj mozgu; zlepšuje funkciu mozgu; opravuje poškodené mozgové tkanivá; prenáša kyslík, živiny a krv do mozgu; eliminuje závrat; a zvyšuje produkciu serotonínu a norepinefrínu vo vašom tele, hormóny, ktoré regulujú mozgovú aktivitu. Podľa autorky Zimmermanna z knihy "Burgersteinova príručka výživy: mikronutrienty v prevencii a liečbe chorôb" Dr. Zimmermann hovorí, že vitamín B-6 tiež pomáha pri výrobe neurotransmiterov, mozgových chemikálií, ktoré prenášajú správy z vášho centrálneho nervového systému do vášho mozgu. Potraviny bohaté na vitamín B-6 zahŕňajú obilné cereálie, losos, hydinu, morčacie, lieskové orechy, zeleninové šťavy, zemiaky a banány.
Vitamín B-12
Vitamín B-12, tiež známy ako kobalmín, znižuje závraty; zlepšuje funkciu mozgu; zvyšuje duševnú jasnosť; pomôcť pri výrobe červených krviniek; opravuje poškodené mozgové tkanivá; prepravuje kyslík, krv a živiny do mozgu; a znižuje riziko pernicióznej anémie, čo je typ anémie, ktorá sa vyskytuje, keď nízka hladina vitamínu B-12 spôsobuje závrat, stratu rovnováhy, únavu, zmätenosť a zhoršenú koncentráciu, podľa Lavon Dunne, certifikovaného výživu a autora "Nutrition Almanac. "Potraviny bohaté na vitamín B-12 zahŕňajú hovädzie pečeň, jogurt, tuniak, mlieko, švajčiarsky syr, hydinu, vajcia, šunku, losos a obilné cereálie.
Vitamín D
Vitamín D znižuje závraty súvisiace s migrénou; zabraňuje duševnému zmäteniu a únavu; zvyšuje povedomie; a znižuje riziko srdcových palpitácií a arytmií, srdcových stavov, ktoré môžu spôsobiť nevoľnosť, nevoľnosť, vracanie a závraty, podľa autorky Alan Gaby, autor knihy "Prírodná lekáreň: Kompletný AZ odkaz na alternatívne liečby spoločných zdravotných stavov". v vitamíne D patrí makrela, margarín, hovädzia pečeň, vajcia, obilná obilnina, sardinky, jogurt, pomarančová šťava a olej z tresčej pečene.
