Máte diabetes znamená sledovať to, čo budete jesť a piť, aby ste udržali hladinu cukru v krvi pod kontrolou. Okrem toho časť riadenia cukrovky zahŕňa udržanie zdravého zaťaženia. Ak chcete dosiahnuť oboje, môžete sa pozrieť na produkty, ktoré majú nízky obsah kalórií, cukru a sacharidov, čo niekedy znamená konzumáciu výrobkov vyrobených s umelými sladidlami, ako je aspartam. Ak máte obavy týkajúce sa konzumácie aspartamu, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, či sa môže zahrnúť do vášho stravovacieho plánu.
Diskusia o asparáme
Ak chcete znížiť obsah cukru a kalórií, niektoré potraviny a nápoje sa vyrábajú s výrobkami, ktoré sa nazývajú umelé sladidlá. Umelé sladidlá sú oveľa sladšie ako stolný cukor a môžu pridať chuť bez všetkých kalórií, ktoré majú tablety cukru. Jedným z populárnych umelých sladidiel je aspartám, ktorý je kombináciou dvoch aminokyselín - kyseliny asparágovej a fenylalanínu - a nachádza sa pod menami Equal a Nutrasweet. Hoci sa vyskytlo veľa diskusií o jeho použití, neboli k dispozícii žiadne klinické štúdie, ktoré by preukázali, že nie sú nebezpečné alebo že prispievajú k rakovine, bolesti hlavy alebo inému typu ochorenia, hovorí FamilyDoctor.org. Keďže aspartám obsahuje fenylalanín, nemali by ste ho konzumovať, ak máte fenylketonúriu alebo PKU.
Diabetes a aspartám
Existujú tvrdenia alebo návrhy, že diabetici môžu mať pri užívaní aspartámu nepriaznivé účinky na zdravie. Neexistujú však žiadne vedecké štúdie na podporu týchto tvrdení. Zdá sa, že konzumácia aspartámu nepredstavuje žiadnu špecifickú hrozbu pre ľudí s cukrovkou a výrobky vyrobené s aspartámom môžu pomôcť diabetikom uspokojiť sladký zub bez toho, aby pohltili príliš veľa kalórií alebo sacharidov, podľa Joslin Diabetes Center.
Hladiny cukru v krvi
Sacharidy sú hlavným typom potravy, ktoré môže spôsobiť škvrny a poklesy hladiny cukru v krvi, takže diabetici musia obmedziť svoj príjem. Keďže umelé sladidlá neobsahujú sacharidy, nemajú žiadny vplyv na hladinu cukru v krvi. Treba však venovať zvýšenú opatrnosť, pretože výrobky, ktoré obsahujú aspartam, môžu mať iné zložky, ktoré pridávajú kalórie alebo sacharidy, preto odporúča americká asociácia Diabetes Association starostlivo čítať výživové štítky.
Bezplatné jedlá
Nakoľko umelé sladidlá, ako napríklad aspartám, neobsahujú kalórie, tuky alebo sacharidy, sú uvedené ako voľne dostupné potraviny na systéme výmeny listov pre diabetické jedlo, informuje University of Arkansas. Veľa potravín a nápojov, ktoré obsahujú aspartam, ako napríklad sóda, zmrzlina, cukríky a iné, sa nepovažujú za zdravé potraviny, a preto by sa mali konzumovať s mierou. Potraviny a nápoje s umelými sladidlami, ak sú v bezpečí, by sa mali konzumovať len ako príležitostná liečba.
