Primárna bezpečnosť týkajúca sa rezania vitamínu pochádza z výzvy použitia nôžka na sekanie nepríjemnej pilulky. Môžete znížiť vitamíny, aby ste ich ľahšie prehĺtali, pokiaľ pokyny alebo lekár výslovne neuvádzajú, aby ste ich celú zobrali. Len ich nakrájajte na polovicu a nezabudnite nikdy rezať dva druhy vitamínov: časované uvoľňovanie a enterické potiahnutie.
Vitamíny na rezanie
Výrobcovia mnohých značných vitamínových značiek hovoria, že ich produkty môžete bezpečne znížiť na polovicu. Dr Michael Roizen na klinike v Clevelande naznačuje, že užívanie polovičného multivitamínu dvakrát denne je pre väčšinu ľudí dobré, čo znamená zníženie jeho hodnoty na polovicu.
Softgelové kapsuly s tekutými vitamínmi v strede môžu byť rezané do polovice kvôli uvoľneniu tekutiny. Stačí sa uistiť, že máte lyžicu alebo šálku pripravenú na zachytenie tekutiny, aby ste nestratili žiadne živiny. Môžete tiež rezať rozpustné vitamíny, pokiaľ držíte všetky kúsky v ústach dostatočne dlho, aby sa úplne rozpadli.
Vitamíny vziať celú
Vitamíny s časovaným uvoľňovaním a enterosolventné pokožky by sa nikdy nemali rezať. Ak reznete vitamín s časovaným uvoľňovaním namiesto prehltnutia celej tablety, už nebudete mať prospech z postupného uvoľňovania živín. Taktiež stratíte prínos enterosolventného povlaku, ak ste znížili tieto vitamíny.
Enterosolventný povlak umožňuje vitamín prechádzať cez žalúdok bez žalúdočnej kyseliny rozpúšťajúcej ich. Povlak zabraňuje žalúdočnému rozrušeniu, ale chráni aj zraniteľné živiny a bezpečne ich dodáva do tenkého čreva, kde sú absorbované do krvného obehu.
Voliteľné formy vitamínov
Ak máte ťažkosti s prehĺtaním vitamínových tabliet, máte navyše niekoľko možností, ako ich rozrezať na polovicu. Jedným z rýchlych riešení môže byť prechod na kapsuly alebo kapsule, pretože sa ľahšie prehĺtajú.
Hoci to nebude mať veľkú chuť, môžete bezpečne žuť vitamínové tablety alebo rozdrviť tabletu a zmiešať ju s jedlom. Alternatívne je veľa žuvacích dospelých vitamínov na trhu, alebo môžete ísť s vitamínovými práškami a tekutými vitamínmi.
Ak kupujete žuvacie vitamíny, nezabudnite skontrolovať označenie obsahu cukru. Niektoré žuvacie látky, ako sú gumičky, majú 3 gramy cukru na dávku, čo zodpovedá 3/4 čajovej lyžičke granulovaného cukru.
Tipy na rezanie vitamínov
Mnoho väčších vitamínových tabliet je zaznamenané s odsadenou čiarou, ktorá označuje stred tabliet a uľahčuje ich rezanie na polovicu. Najbezpečnejším a najpresnejším spôsobom, ako odstrániť tablety, najmä ak sú zakrivené a ťažko držané, je rozdeľovač piluliek. V opačnom prípade použite ostrý nôž a jeden rýchly, plynulý pohyb, aby ste sa pokúsili o zníženie tablety na rovnakú polovicu.
Ak užívate vitamíny na liečbu zdravotného stavu, môže byť dôležité dostať presné množstvo živín v každej dávke, preto sa poraďte s lekárom pred rozstrihnutím, rozdrvením alebo žuvaním tablety. Keď sa tablety rozrežú, skončia v rôznych veľkostiach s rôznymi množstvami živín. Tiež stratíte niektoré živiny, pretože časť tablety sa počas rezania rozdrví.
