Údržba uhla chrbtice vo vašom golfovom švihu je dôležitou súčasťou toho, aby ste mohli rovnomerne zasiahnuť loptu. Keď sa uhol hrudníka zachová pevne po celom krídle, tvár klubu je pravdepodobne na úrovni nárazu a tým vám poskytne pevnejší záber. Pravidelné cvičenia výkyvných vŕtačiek pomôžu vašim svalom chrbta zapamätať si pocit presného uhla chrbtice, ktorý potrebujete pre vašu dĺžku klubu.
Skrátené kluby
Profesionálny inštruktor golfového zväzu Kevin Compare spresňuje, že jedným zo spôsobov, ako regulovať uhol chrbtice, je praktizovať so skrátenými klubmi. Keď používate kratší klub, musíte sa ohnúť ďalej a skrátiť späť. Jednou z hlavných príčin, akým hráč mení uhol chrbtice, je vytiahnuť klub príliš ďaleko do zákulisia. Pravidelnou praxou so skráteným klubom získate pocit dostatočne hlbokého spätného nasadenia, keď používate celodenný klub vrátane vodiča.
Lakťová vŕtačka
Vŕtačka na lakť je jednoduchá uhlová vrtačka, ktorú môžete prať všade bez špeciálneho vybavenia. Ak to chcete urobiť, umiestnite golfovú loptičku na zem pred sebou, ako by ste sa dostali do stredu. Držte golfový klub plochý cez chrbát umiestnením každého konca do kruhu lakťov. Ohnúť sa dopredu z bokov a klub pomôže udržať si chrbát rovno po celú hojdačku. Pravidelne sa pohybujte s klubom za chrbtom. Na najvyššom mieste na chrbte, koniec klubu by mal ukazovať na alebo tesne za loptou. Keď skončíte hojdačka, opačný koniec klubu by mal smerovať na zadnú nohu.
Hlava proti stenu
"Prispievateľ" Golf Magazine "Peter Kostis poznamenáva, že ak je uhol vašej chrbtice konzistentný v priebehu vášho hojdačka, malo by to mať pocit, že vaša hlava je úplne proti stene. Majte priateľa držať zadok klubu na vrchole svojej hlavy, ako si hojdačka. Klub by mal zostať v kontakte s vašou hlavou počas väčšiny vášho hojdačka, ak je váš uhol chrbtice stále dôsledný. Jediný čas, kedy má vaša hlava opustiť klub, je, keď sa dostanete na koniec svojho prechodu a musíte narovnať chrbát a uvoľniť tlak na ňu.
Poloha dvoch kmeňov
Ak máte k dispozícii partnera, ktorý vám pomôže pri výcviku, odporúča vám Golf Tips Magazine použiť dvojjazyčný výcvikový bod.Po zaobchádzaní s loptou má váš partner držať jeden klub na prednej strane ramena a druhý na prednej strane bedra Keď vykonávate svoju hojdačku, bok by mal zostať v kontakte s klubom, zatiaľ čo vaše rameno sa pohybuje bočným smerom od druhého klubu. Opakujte vŕtačku, kým sa tento pohyb nepovažuje za prirodzený.
