Krok 1
Počkajte dve až tri hodiny po jedle skôr, ako začnete užívať kolagénové tabletky. Vzhľadom na to, že kolagén potrebuje prechádzať cez žalúdok a do čreva bez toho, aby sa rozpadol žalúdočnou kyselinou, musia sa doplniť kolagén na prázdny žalúdok.
Krok 2
Vezmite si dva alebo tri 400-miligramové kolagénové doplnky s plným pohárom vody pred spaním. To dáva telu šancu absorbovať a spracovávať kolagén počas prirodzenej opravy počas spánku.
Krok 3
Jedzte a nepijte nič medzi časom užívania kolagénových tabliet a časom, kedy idete spať. Ak je nejaká potravina prítomná vo vašom žalúdku, tráviaci systém začne rozkladať kolagén spolu s jedlom, takže je neúčinný.
Krok 4
Dajte pilulky až dva až štyri mesiace, aby ste získali plný benefit. Prerušte ich použitie, ak nie zlepšenia.
