BMI, čo znamená index telesnej hmotnosti, je výpočet použitý na základe váhy a výšky. Cieľom takéhoto výpočtu je zistiť, či ste v rámci správneho hmotnostného rozsahu vašej výšky. Presné meranie hmotnosti je rozhodujúce, hlavne keď ste tehotná, aby ste zaistili optimálne zdravie pre vás a vaše dieťa. Marec Dimesov uvádza, že BMI je najpotrebnejšie pred a po tehotenstve.
funkcie
BMI sa zvyčajne používa pri kontrole primárnej starostlivosti, aby sa zistilo, či máte vhodnú váhu pre vašu výšku. Ak chcete vypočítať svoj BMI, najprv určite váhu v librách. Potom vynásobte výšku v palcoch dvakrát. Rozdeľte svoju váhu na toto číslo a potom ho vynásobte 703. Podľa marca Dimesov sa normálny BMI považuje za medzi 18,5 a 24,9. Podváha je pod 18,5, nadváha je 25 až 29,9 a obézna hodnota BMI je 30 a vyššia.
Odporúčaný prírastok hmotnosti
Ženské zdravie rozdeľuje odporúčania na zvýšenie telesnej hmotnosti o trimester, s hmotnosťou 4 libry. odporúča sa počas prvého trimestra a od 3 do 4 libier. za mesiac počas trvania tehotenstva. Avšak množstvo váhy, ktoré by ste mali získať, sa líši v závislosti od vášho BMI pred tehotenstvom. Centrá pre kontrolu chorôb, tiež nazývané CDC, odporúča, aby ženy s nižšou hmotnosťou získali 28 až 40 libier počas tehotenstva, zatiaľ čo ženy s BMI 26 až 29 získajú 15 až 25 libier. Obézne ženy s hodnotou BMI 29 alebo vyššou by mali získať približne 15 libier. CDC vysvetľuje, že žena v normálnom rozsahu BMI od 19,8 do 26 by mala získať medzi 25 a 35 libier počas tehotenstva.
Rizikové faktory
Podľa CDC môžu tehotné ženy s nízkou hmotnosťou mať deti predčasne alebo majú deti s nízkou hmotnosťou pri pôrode. Marec Dimesov uvádza, že ženy s nadváhou a obezitou môžu mať komplikácie, ktoré môžu viesť k smrti. Riziko doručenia nadváhy sa taktiež zvyšuje. S vysokým BMI počas tehotenstva vás tiež vystavuje riziku vzniku gestačného diabetu, hypertenzie a preeklampsie.
Prevencia / Solution
Či už máte nízky alebo vysoký BMI pred tehotenstvom, je nevyhnutné, aby ste dodržiavali odporúčané odporúčania vášho lekára, aby ste znížili potenciálne rizikové faktory, ktoré môžu mať vplyv na vás a Vaše dieťa. Ak máte nadváhu, nepokúšajte sa schudnúť počas tehotenstva, pretože to môže vývojovému poškodeniu vášho dieťaťa. Jedzte vyvážené zdravé jedlá počas tehotenstva a vyhýbajte sa spracovávaným jedlám. Cvičenia, ako je plávanie a prechádzky, sú tiež nevyhnutné pre udržanie zdravého telesa a vytrvalosť. Ak máte podváhu a nedosiahnete dostatočnú hmotnosť, lekár Vám môže odporučiť zvýšiť denné kalórie.
dôležité informácie
Obezita u žien sa mení podľa štátu, s najväčšou pravdepodobnosťou kvôli typom jedla jedenej v danom regióne. V marci Dimese sa uvádza, že predtým tehotenská obezita je najbežnejšia v južných štátoch, v štáte Texas a na Aljaške. Ak počas tehotenstva príliš veľa váha a vaše dieťa sa narodilo zdravo, vaše osobné rizikové faktory môžu stále prevažovať. Podľa Zdravia žien sú ženy, ktoré pôrodujú a nestratia mimoriadnu hmotnosť získanú počas tehotenstva do šiestich mesiacov po pôrode, vyššie riziko, že budú obézni.
