Často začínajúc vo veku od 8 do 16 rokov, menštruácia je bežnou súčasťou života každého dievčaťa. Počas menštruačného cyklu telo ženy vylučuje krv a tkanivá, ktoré sa nahromadili pozdĺž stien maternice. Zvyčajne trvajú tri až sedem dní, obdobie ženy sa vo všeobecnosti vyskytuje raz za mesiac, kým nedosiahne neskorú dospelosť. Mnohé dievčatá sa pýtajú, či počas menštruačného cyklu môžu ešte plavat.
Dostaňte sa do Plávania
Ak chcete odpovedať na otázku jednoducho, áno, absolútne môžete ísť plávať počas menštruačného cyklu. V skutočnosti by vaše obdobie skutočne nemalo brániť v vykonávaní akejkoľvek činnosti. Niektoré ženy dokonca majú pohlavný styk počas menštruácie; aj keď činnosť môže byť trochu chaotický, je úplne bezpečný. Či už plavete v telocvični, ako súčasť klubu alebo jednoducho na zábavu, menštruačný cyklus by vás nemal zabrániť v skákaní v bazéne.
Buďte pripravení na akciu
To znamená, že počas plavby musíte počas plavby používať správne zásoby. Uistite sa, že vo vrecku plávajú ďalšie tampóny alebo menštruačný pohár. Ak počas plávania nosíte menštruačnú podložku, voda v bazéne spôsobí, že podložka bude mokrá a mokrá. Spolu s tým, aby sa vankúš menej absorboval, mohol by tiež umožniť krvi uniknúť do vody v bazéne. Namiesto toho použite tampón alebo menštruačný pohár na zachytenie krvi počas plavby. Tampón je valec z mäkkej bavlny, ktorý je vložený do vagíny. Po vložení tampón absorbuje krv a zabraňuje jej opusteniu tela. Malá struna pripevnená na konci tampónu visí z vagíny, čo umožňuje ľahké odstránenie. Keď nosíte plavky, jednoducho vložte túto šnúru do oblasti rozkroku obleku. Ak sa vám nepáči tampóny, zvážte použitie menštruačného pohára. Zvyčajne vyrobené z gumy alebo silikónu, tieto malé poháre sú tiež vložené do pošvy počas vášho obdobia. Skôr než absorbuje krv ako tampón, pohár jednoducho zachytí krv. V závislosti od prietoku krvi sa menštruačné poháriky môžu bežne nosiť po dobu 6 až 12 hodín pred tým, než sa musia vyprázdniť, hoci častejšie vyprázdňovanie môže zabrániť pretečeniu.
Choďte s vaším tokom
Tampóny sa dodávajú v širokej škále veľkostí a je dôležité vybrať si vhodnú veľkosť pre vaše obdobie. Zmerajte veľkosť tampónu z prietoku krvi; ťažké krvácanie vyžaduje vysokú absorpčnú schopnosť, zatiaľ čo ľahké krvácanie vyžaduje len absorpciu svetla. Použitie tampónu absorbujúceho svetlo v deň silného krvácania by mohlo viesť k úniku, čo by mohlo byť trapným problémom, či už v bazéne alebo na suchom pozemku. Vzhľadom k tomu, že tampónová struna bude pravdepodobne nasýtená vodou z bazéna, po plávaní zmeňte tampón.
Zvieranie vášho štýlu
Počas menštruácie niektoré ženy majú ťažké kŕče v dolnej časti žalúdka. Hoci tieto kŕče všeobecne nespôsobujú žiadne významné problémy, môžu byť veľmi bolestivé. Hoci cvičenie zvyčajne pomáha zmierniť kŕče, možno sa budete musieť vyhnúť plávaniu, ak sú vaše kŕče príliš intenzívne. Ak menštruačné kŕče často spôsobujú zdvojnásobenie bolesti, náhle stratíte dych alebo spojte žalúdok, kúpanie by mohlo byť nebezpečné. Ak sa rozhodnete plávať s vážnymi menštruačnými kŕčmi, uistite sa, že dospelý je blízko, aby vás pozoroval.
