Takže ste všetci chytení na seriáli a nemôžete čakať, kým nevyjde ďalšia epizóda Radiolab. Čo by ste mali počúvať v aute alebo v telocvični alebo počas prestávky na obed? Navrhujeme vám prestávku od fascinujúceho sveta tajomstiev vrážd a zvláštností vedy a dajte jednému z týchto podcastov zdravie, fitness a výživu počúvajte. Zúžili sme tento skľúčujúci zoznam viac ako 240 podcastov v sekcii iTunes Fitness a Nutrition na týchto 12 tipov. Bez ohľadu na vaše diétne preferencie (paleo, vegán, bez lepku) alebo tréning podľa vášho výberu, ste nútení nájsť niečo v tomto zozname, ktorý sa čoskoro stane vašim go-to podcast.
Použite svoje uši, nie oči pre tento podcast. Foto kredit: alexandrum01 / Adobe Stock 1. Ultimate Health Podcast
V podstate sa tému tohto podcastu znižuje proaktívne zdravie. Hostiteľmi Dr. Jesse Chappus, chiropraktik a holistický nadšenec v oblasti zdravia a Marni Wasserman, odborník na výživu, zdravotný stratég a majiteľ prvého továrne na varenie v Toronte prinášajú svoje bohaté skúsenosti a vedomosti, aby vytvorili zábavný a pútavý podcast. Diskutujú o najnovších správach v oblasti zdravia a wellness - od výživy až po superfoody až po meditáciu a duchovnosť - a vyzývajú niektorých z popredných odborníkov v tejto oblasti, aby sa pripojili k rozhovoru, vrátane Dr. Mark Hyman, Dave Asprey, Dr. Christiane Northrup a Rich Roll.
Získajte viac informácií a prihláste sa na iTunes.
2. Podcast Rich Roll
Aj keď by tento gauč-otočený-ultramaratónista určite mohol naplniť celý podcast s osobnými príbehmi (budete musieť kúpiť svoje knihy, aby ste ich prečítali), využíva jeho vysielací čas na to, aby povedal neuveriteľné a inšpiratívne príbehy ostatných. Medzi hosťami patria Russell Simmons, Dr. Robynne Chutkan a James a Claudia Altucher. Napriek tomu, že samotný Roll je nadšený advokát založený na rastlinách, ktorý má veľmi jasnú vášeň na dlhé vzdialenosti, každá epizóda podporuje nájdenie "ultra" každého človeka. Témy zahŕňajú všeobecné zdravie, potravinovú politiku, fitness, výživu, environmentalizmus a udržateľnosť, jóga, meditáciu a duchovnosť.
Získajte viac informácií a prihláste sa na iTunes.
Odborné poradenstvo v oblasti zdravia obsahuje množstvo informácií o zdraví spoločnosti TedTalks. Foto kredit: LoloStock / Adobe Stock 3. TEDTalks Health
Namiesto toho, aby ste prechádzali cez celú knižnicu TED Talks, aby ste našli tých, ktorí hovoria s vašou zdravou vedomou mysľou, prečo nechať TED robiť všetku prácu a priviesť ju k vám? Je pravdepodobné, že už viete o formáte TED a o tom, ako to funguje: Odborníci vo svojich oblastiach navrhujú riešenia pre lepší svet pre nás všetkých a lepšie životy pre každého z nás individuálne. Epizódy, ktoré nechcete vynechať, zahŕňajú "Ako zostať pokojný, keď viete, že budete zdôrazňovaní", "Prečo všetci potrebujeme vykonávať emocionálnu prvú pomoc" a "Všetko, čo si myslíte, že viete o závislosti, je zlé."
Získajte viac informácií a prihláste sa na iTunes.
Stronger podcast LIFEPLEASURE.CLUB zjednodušuje zdravé bývanie pre vás. Foto kredit: LIFEPLEASURE.CLUB/Chloe Millar 4. Silnejší podcast
Namiesto toho, aby ste prechádzali cez priečinok s nevyžiadanou poštou pri vyhľadávaní tajomstva zdravia a šťastia (znova), naladiť sa na silnejší podcast. LIFEPLEASURE.CLUB Redaktori Michelle Vartan a Erin Mosbaugh zjednodušujú zdravé bývanie pre vás tým, že vypočujú, definujú a demystifikujú wellness. Budete počuť od najdôležitejších osobností v oblasti zdravia, vrátane zakladateľa neprípustnej kávy Dave Asprey, najpredávanejšej autora Danielle LaPorteovej a mysleného vodcu Marie Forlea a dozviete sa praktické a vedecky podložené tipy na to, ako žiť svoj najzdravší život. Silnejší prehľadáva širokú škálu tém - od úzkosti až po sebaobranu až po mýty o vašej strave - takže je veľa, čo si môžete vziať, či ste wellness expert úplného nováčika.
Získajte viac informácií a prihláste sa na iTunes.
5. Prehliadka Tim Ferriss
Spochybnil našu myšlienku moderného pracoviska s "4-hodinovým pracovným týždňom" a otriasol poňatie zdravia a kondície s "4 hodinovým telom". Teraz Tim Ferriss prináša svoje normotvorné myšlienky (a nápady tých múdrejší ako my ostatní) na slúchadlá všade. Aj keď nie každá epizóda je zameraná na zdravie, kondíciu alebo výživovú tému, všetci sa zameriavajú na to, ako maximalizovať čas a žiť zdravší život. Okrem toho, s epizódami ako "Rainn Wilson na meditáciu, Sexy Nostrilová cvičenie a konanie ako terapia", ako by ste nemohli počúvať?
Získajte viac informácií a prihláste sa na iTunes.
6. Get-Fit Guy je Rýchle a špinavé tipy na Slim Down a Shape Up
Značka Rýchle a špinavé tipy je známa tým, že prináša ľuďom priamu, nezmyselnú radu, ktorú môžu využiť vo svojom každodennom živote na dosiahnutie svojich cieľov. A tento podcast, ktorý organizuje osobný tréner a expert na fitness Ben Greenfield (ktorý má dosť úspešný podcast), nie je výnimkou. Jeho rada je praktická, logická a najlepšie zo všetkých, podporovaná vedou. Ale nebojte sa, ak nemáte kinesiológiu: Greenfield to pre vás rozdelí, takže budete mať prospech z jeho hĺbky múdrosti a "stať sa inštalátormi, rýchlejšou, silnejšou a nakoniec šťastnejšími a zdravšími."
Získajte viac informácií a prihláste sa na iTunes.
Vezmite si triedu s Nathan Johnson Photo Credit: Facebook.com/NathanJohnsonYoga 7. Vinyasa jóga s Nathan Johnson
Nemôžete sa dostať do triedy jogy, pretože vaše stretnutie prebehlo dlho? Alebo možno ste začiatočník, ktorý chce začať s vašou praxou v oblasti jogy v súkromí vášho domova. Bez ohľadu na vaše úvahy, ak chcete vziať svoj postup na ďalšiu úroveň, podajte Nathana Johnsona podcast.Triedy sa pohybujú od 45 do 90 minút (hoci väčšina z nich je 60 minút) a sú navrhnuté pre rôzne úrovne skúseností s variabilitou pre menej flexibilné a začiatočníkov. Johnson je zábavný a pútavý a robí jogu prístupný pre každého.
Získajte viac informácií a prihláste sa na iTunes.
Získajte stravovacie múdrosť troch hostiteľov Fat 2 Fit. Fotografický kredit: Vladislav Nosik / Adobe Stock 8. Fat 2 Fit Radio
Nenájdete žiadne epizódy novšie ako 2013, ale budete chcieť prečítať staršie epizódy pre nadčasové nugety múdrosti, ktoré vás prevedú vašou cestou na stratu hmotnosti a fitness. V každej epizóde hostí Russ Turley (ktorý stratil 60 libier počas svojho stint ako hostiteľa The Fat Guy Radio), spisovateľ a šéfkuchár Helana Brigman a osobný tréner a učiteľ strednej školy Jeff Ainslie riešiť aspoň jednu veľkú tému a posypať množstvo užitočných tipov, ktoré vám pomôžu vytvoriť celoživotné zdravé návyky. "Prehliadka sa netýka výživných diét alebo rýchlych schém," opisuje ich iTunes popis. "Podporujeme chudnutie prostredníctvom zmeny životného štýlu, nie rýchleho riešenia - jednoducho neexistujú." To je niečo, čo môžeme všetci za sebou.
Získajte viac informácií a prihláste sa na iTunes.
9. Výstava Jillian Michaels
Čo by mohol mať akýkoľvek fitness zoznam bez samotnej kráľovnej fitness? Či súhlasíte alebo nie s jej taktikou Najväčší lúzer, nemôžete poprieť, že jej prísny prístup je presne to, čo veľa z nás potrebuje na to, aby sme sa dostali z gauča do telocvične. S jej dlhoročnými skúsenosťami, ktoré pomáhajú ľuďom dosiahnuť a udržiavať svoje ciele zamerané na zníženie telesnej hmotnosti, jej podcast poskytuje poslucháčom rady o fitness a výžive, ktoré očakávajú od Michaela. A rovnako ako Najväčší lúzer, Michaels sa tiež zaoberá veľa základných problémov v živote ľudí vrátane komplikovaných vzťahov s rodičmi, datovania vzťahov a hľadania lásky a podpory kariéry, ktorá sa cíti stagnovaná. Navyše si nemôžete pomôcť, ale usmievajte sa na dobrú povahu medzi Michaelsom a jej producentom.
Získajte viac informácií a prihláste sa na iTunes.
Získajte informácie o životnom štýle Paleo od Robb Wolfa. Foto kredit: Facebook.com/robbwolfonline 10. Paleo Solution Podcast
Pokiaľ ide o Paleo, Robb Wolf je jedným z najznámejších evanjelistov. Ale ako bývalý špecialista na biochemické a výkonné motory, je tiež dokonalým kandidátom presne vedieť, o čom hovorí. A ak Wolf nepriniesol dostatočné úsilie, hostí aj veľké mená vo svete Paleo, vrátane Chrisa Kesslera a Marka Sissona. Máte otázku o výžive Paleo, prerušovanom pôste, ketogénnych diétach, kreatíne, svalovom upokojení alebo fitness tréningu? Opýtajte sa! Budete sa stretávať s rozumnými odpoveďami, podporovanými nielen Wolfovou skúsenosťou, ale aj vedou. A aj keď si nepovažujete seba za pekného Paleo Eater, stále môžete získať bohaté znalosti v oblasti výživy a fitness.
Získajte viac informácií a prihláste sa na iTunes.
11. Žiadne rádio pre športovcov mäsa
Ďalší autor a ultramaratónista, Matt Frazier, zakladateľ značky No Meat Athlete, blog, kniha a podcast, zdieľa jeho záľubu o veganskej a vegetariánskej výžive, behu a tréningu a voľbe zdravého životného štýlu so svojimi poslucháčmi v epizódach od 30 do 60 minút , A spolu s Frazierovým prístupom k témam výživy a fitness každý týždeň sa budete môcť dozvedieť od odborníkov, ako sú Brendan Brazier, Heather Crosby, Leo Babauta a Rip Esselstyn. A opäť, non-vegetariáni môžu stále ťažiť z Frazier odbornosti, pretože žiadna strava je jedna veľkosť-fit-všetky, a každý môže použiť viac vegetariáni a cvičenie vo svojom živote.
Získajte viac informácií a prihláste sa na iTunes.
Monica Reinagel, licencovaná výživu, má rýchle a špinavé tipy na zdravie. Foto kredit: Facebook.com/NutritionDiva 12. Rýchle a špinavé tipy na výživu Diva pre dobrú výživu a pocit blahobytu
Kto je výživa Diva? Monica Reinagelová, licencovaná výživu s majstrom v ľudskej výžive, ktorá tiež šla do kulinárskej školy. Spolu s jej týždenným podcastom je tiež autorom niekoľkých kníh, vrátane Ako vyhrať v Losing a Výživa Diva's Grocery Store Survival Guide, a blogy pre Huffington Post. Epizódy jej podcastu pokrývajú širokú škálu tém, takže či ste Paleo, vegán, pescatár, bez lepku alebo čokoľvek iné pod slnkom, môžete využiť "jednoduché, bezbolestné spôsoby, ako zlepšiť svoje stravovacie návyky".
Získajte viac informácií a prihláste sa na iTunes.
13. Protipožiarne rádio
Počuli ste o nepríjemnej káve (a možno sa dokonca zle počuť o tom), ale stretnite sa s mužom, ktorý stojí za trendom kávového hacknutia: Dave Asprey. Okrem kávy sa dozviete o tom, že ste "neprípustný", čo je "stav vysokej výkonnosti, kde ovládate a zlepšujete svoju biochémiu, svoje telo a svoju myseľ, aby fungovali jednotne a pomáhali vám vykonávať na úrovniach ďaleko za hranicami čo by ste očakávali, bez toho, aby ste vyhoreli, boli chorí alebo sa správať len ako zdržanlivý. "" Docela vznešené tvrdenie. Ale Asprey prináša veľa vznešených mien, ktoré mu pomôžu, od lekárov a biochemikov na svetovej úrovni až po olympijských odborníkov na výživu a odborníkov na meditáciu. Príďte zistiť, čo je naozaj celkom humbuk.
Získajte viac informácií a prihláste sa na iTunes.
Co si myslis?
Počúvaš podcasty? Ktoré sú vaše obľúbené? Existujú nejaké zdravotné, výživové alebo fitness príbuzné, ktoré vytvárajú váš zoznam? Počúvaš niektorého z tých, ktorí sú na tomto zozname? Ktoré by ste pridali? Kedy je váš obľúbený čas počúvať? V aute, v práci, na bežiacom páse? Zdieľajte svoje myšlienky a návrhy v sekcii komentárov nižšie!
