Telocvični, ktoré umožňujú deťom pripojiť sa, sú vynikajúcou investíciou, pretože vytvárajú miesto, kde sa celá rodina môže stať fit a byť aktívna spolu. Detská obezita bola dlhodobo vážnou záležitosťou, avšak v posledných rokoch sa čísla vyrovnali. "Od roku 2003 do roku 2004 sa miera obezity medzi mladými ľuďmi vo veku 2 až 19 rokov v USA udržala na úrovni 17%," uvádza Robert Wood Johnson Foundation. Je to zmena pripísaná ku komplexnej zmene v školách a verejnom vzdelávaní.
Rodiny zistia, že tí, ktorí sa spolu pohybujú, sú šťastnejší a zdravší spolu! Výskumníci zistili priamu väzbu medzi úrovňou aktivity matky a dieťaťa; nehovoriac o tom, ako to vytvára zábavu, pútavý, kvalitný čas spolu. Byť schopný mať svoje deti so sebou v posilňovni odstráni obrovskú bariéru pre dospelých, ktorí sa snažia splniť svoje každodenné cvičebné ciele, či už sú v programe starostlivosti alebo čerpajú váhy vedľa vás.
Pred zaregistrovaním svojho dieťaťa do telocvične alebo cvičebného programu, poraďte sa so svojím lekárom, pretože ona alebo telocvičňa môžu vyžadovať fyzické vyšetrenie a odbavenie.
Nájdite detskú postieľku
Najjednoduchší spôsob, ako identifikovať telocvične, ktoré umožňujú deťom, je volať tí vo vašej oblasti alebo si pozrieť svoje webové stránky. Prístup na telocvičňu a záťažovú miestnosť je zvyčajne obmedzený až do veku 13 rokov a niektorí umožnia skorší prístup, keď je sprevádzaný rodičom alebo registrovaným dospelým.
Tu je pár národných telocvični, ktoré otvárajú dvere mladším členom *:
- 24hodinová posilňovňa: Vek 12 spolu s dospelým členom.
- Planet Fitness: Vek 13-18 rokov, keď má rodič členstvo v dobrom postavení.
- Zlatá posilňovňa: Vek 13 spolu s dospelým členom.
- Crunch Fitness: Vek 13 s dospelým členom vo veku 21 rokov.
- rovnodennosť: Vek 14 spolu s dospelým členom.
- Kedykoľvek Fitness: Vek 13 spolu s dospelým členom.
- YMCA: Vek 14, ktorí absolvovali orientáciu; prístup bez rodičov.
Naplánujte prehliadku svojho dieťaťa, aby ste sa stretli so zamestnancami, dodržiavali kurzy fitness a učili sa etiketu telocvične. Nezabudnite sa informovať o zľavnených rodinných sadzbách.
Alternatívne veľa telocvičiek alebo miestnych strediská rekreácie ponúka skupinové alebo organizované triedy, ktoré sú primerané veku. Kontaktujte ich, aby ste zistili, ktoré programy sú k dispozícii deťom a dospievajúcim. Prezrite si možnosti s deťmi, aby ste identifikovali aktivity, ktoré by vás zaujímali.
* Niektoré telocvične sú individuálne vlastnené a prevádzkované a pravidlá sa môžu líšiť podľa polohy.
Vlastnosti posilňovne
Ak vy a posilňovňa dovolíte dieťaťu vstúpiť, uistite sa, že posilňovňa spĺňa určité pokyny, ktoré zabezpečujú bezpečnosť.
- Zamestnanci a školitelia by mali mať kvalifikáciu pracovať a mať skúsenosti s deťmi.
- Programovanie organizované špeciálne pre deti a dospievajúcich.
- Deti by mali byť poučené o tom, ako bezpečne a správne prevádzkovať cvičebné zariadenie.
- Mal by sa vyžadovať dohľad buď s personálom a / alebo rodičmi.
- Deti nepoužívajú zariadenia, ktoré im môžu poškodiť, ako sú stroje s ťažkými hmotnosťami.
- Priestranná atmosféra.
identifikácia
Nezabudnite sa opýtať, čo telocvičňa robí na identifikáciu detských členov a ich rodičov alebo opatrovníkov. Majú svoje vlastné karty členstva a prihlásenie? Existujú protokoly na kontrolu detí v telocvični a mimo nej?
Kid-Only Gyms
Niektoré fitness centrá sú určené výhradne pre deti, ako MyGym, Gymboree a The Little Gym. Rovnako ako ich protějšky len pre dospelých, sú postavené okolo mladšej klientely, kde deti môžu behať, skákať, padať a šplhať na túžbu svojho srdca, rovnako ako účasť na tradičnejších fitness kurzoch, ktoré by ste videli v telocvični. Môžete dokonca vidieť menšie stroje, ktoré dokážu vyhovieť deťom a dospievajúcim.
Posilňovňami poskytovanými v posilňovni
Dokonca aj v prípade, že telocvičňa používa obmedzenia pre mladšie deti, mnohí ponúkajú služby opatrovania detí. Zvyčajne za nominálne poplatky alebo ako súčasť vášho členstva, deti odchádzajú a monitorujú sediaci zamestnaní v posilňovni. Podobne ako iní zamestnanci telocvične, zvyčajne sa od týchto osôb vyžaduje, aby boli certifikovaní CPR. Nezabudnite sa opýtať, aké aktivity prebiehajú v miestnosti - niektoré sú len herňami s televíziou a občerstvením, kde sú iní skutočné telocvične v telocvični, kde sa deti môžu dostať do krku.
