Čo sa týka kalórií, nie všetky ovocné šťavy sú vytvorené rovnaké. Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb mnohí ľudia nevedomky konzumujú veľa svojho denného kalóriového prídelu na ovocné šťavy. Obe fľaškované a zmrazené verzie často obsahujú viac kalórií ako aj sladké sladké a energetické nápoje. Ak sa zaujímate, či sa šťavy z čerstvého stlačeného jedla lepšie ako ich zmrazené alebo balené náplasti, nie. Zatiaľ čo čerstvé šťavy obsahujú vyššie množstvo niektorých vitamínov než tie, ktoré sú zmrazené, v žiadnom prípade nie sú nízkokalorické.
Výpočty kalórií
Balená jablková šťava má 114 kalórií na podanie 8 jednotiek. Konzervovaný ovocný punč má 119 kalórií na podanie 8 jednotiek. Koktail s bobuľovou brusnicovou šťavou prichádza na 137 kalórií za rovnaké množstvo a fľašková hroznová šťava topí na neuveriteľných 152 kalórií na 8 uncí. Citrusové šťavy sú o niečo nižšie v kalóriách. Čerstvý stlačený pomarančový džús má 112 kalórií na podanie 8 jednotiek a ružová grapefruitová šťava má iba 96 kalórií na rovnakú veľkosť porcie.
