Ak sa pravidelne otáčate, je pravdepodobné, že je dobré, bez ohľadu na to, kde žijete, že vlastníte obľúbený pár joggingových nohavíc, ktoré nosíte ako vonkajšiu vrstvu. Počas chladnejšieho počasia je pravdepodobné, že ich budete udržiavať počas trvania vášho tréningu, zatiaľ čo ak ste v prostredí s horúcim počasím, môžete ich nosiť na trati alebo na iné miesto určenia a odhodiť ich, keď sa tam dostanete. V každom prípade to, čo nosíte pod joggingovými nohavičkami, závisí od vašich cieľov a chutí.
Bežecké kraťasy
Bežecké šortky majú prakticky neobmedzené farby a materiály. Ak nemáte v pláne udržať vaše bežecké nohavice v priebehu behu a majú v úmysle ich zbaviť po zahrievacom jog alebo stretnutí, bežiace šortky sú zjavnou voľbou pre druhú vrstvu. Väčšina krátkych šortiek má v súčasnosti vstavaný nápis pre mužov a ženy, takže nemusíte nosiť tretiu vrstvu pod ním. Kvalitný pár bežiacich šortiek bude mať "vznášajúcu" látku, ktorá odvádza vlhkosť od tela, čím sa zabráni odieraniu.
Bežecké nohavice
Bežecké nohavice nie sú len polotovary za studena. Ak robíte cvičenie počasím, ktoré je príliš chladné pre šortky, alebo jednoducho uprednostňujete pocit, že vaše nohy sa pevne objali po celej dĺžke, potom beží pančucháče sú pre vás dobrou voľbou pod joggingom. Písanie pre "Running Times", Adam Chase hlási, že bežecké pančuchy môžu ponúknuť zlepšenú svalovú stabilitu, reguláciu svalovej teploty, zvýšenú cirkuláciu krvi a ochranu pred slnečným ultrafialovým žiarením. Bežecké nohavice sa dodávajú v rôznych materiáloch, takže budete chcieť vyskúšať niekoľko príkladov, aby ste zistili, čo je najpohodlnejšie, než sa rozhodnete pre nákup.
Kompresné šortky
Títo šampióni nie sú jediní, ktorí môžu nosiť kompresné šortky. Vychádzajúc z kompromisu medzi tradičnými bežeckými šortkami a bežeckými nohavicami, kompresné šortky - ktoré sa podobajú klasickým cyklistickým šortkám - sa stávajú čoraz obľúbenejšími medzi elitnými a rekreačnými bežcami. Dĺžka sa môže pohybovať od veľmi krátkych, v tomto prípade sú známe hovorovo ako "spankies", na kolená; ako vždy, typ, ktorý vyberiete, je funkciou vášho individuálneho komfortu a preferencie. Kompresné šortky sú údajne teplé a stabilizujú stehne svalov, aj keď toto tvrdenie je od roku 2011 neoficiálne.
slipy
Ak nemáte v úmysle zbaviť svoje joggingové nohavice kedykoľvek počas svojho jogu, potom nie je potrebné žiadne špeciálne vrstvy pod nimi. Môžete nosiť všetko, čo by ste nosili pod akýmkoľvek iným typom nohavíc, s námietkami. Bez ohľadu na váš sex, budete chcieť použiť niektoré ropné vazelíny alebo podobné mazivo na miestach, v ktorých vaše nohavičky alebo nohavičky spĺňajú vašu pokožku. inak by ste mohli trpieť výrazným poškodením. Špecializované obchody a katalógy ponúkajú pánske a dámske nohavice na beh v chladnom počasí, ktoré ponúkajú odolnosť proti vetru.
