Normálna noha mierne prechádza počas chôdze a behu, čo znamená, že chodidlo sa valí dovnútra. Pronásledovanie nad rámec bežného stavu však môže spôsobiť problémy na celom kinetickom reťazci, ktoré obyčajne vedú k holenným dlaňam, achilovej tendinitíde, kolennému kĺbu a plantárnej fasciíde. Prekročenie sa pohybuje od mierneho až po závažné. Analýza chôdze v miestnom obchodnom obchode alebo stretnutí so svojím podiatrom vám môže pomôcť určiť, do akej miery ste prenikajú a aký typ topánky je pre vás najvýhodnejší.
Koľko Pronátorov
Podľa Running Warehouse väčšina bežcov má určitý stupeň prekročenia. Medzi 50% a 60% bežcov sa považujú za mierne predátorov, zatiaľ čo 20% až 30% sú vážne nadpronatéri. Zvyšok obyvateľstva má normálne množstvo pronácie alebo má tendenciu nakloniť sa, alebo nechať svoju nohu vyraziť, keď beží a chodí.
Výber obuvi
Mierne prekrocenie zvyčajne vyžaduje stabilnú topánku, ktorá poskytuje určitú dodatočnú podporu v oblúku, aby ste predišli tomu, aby ste sa príliš hodili. Pri stredných a ťažkých nadprúnikoch môže byť obuv na kontrolu pohybu v poriadku. Tieto topánky majú tuhé podpätky a hustý materiál v časti medzipodošvy, aby udržali nohu v požadovanejšom stupni vyrovnania.
