U každej posilňovne uvidíte StairMaster. Hoci sú typicky umiestnené vedľa každého iného kardio stroja, sú oveľa efektívnejšie. StairMaster sa hodí na účet, či už ste stlačený na čas alebo hľadáte niečo, čím by ste zvládli vaše fitness.
Kardiovaskulárne cvičenie na úbytok hmotnosti
Kardiovaskulárne cvičenie je kľúčovou zložkou pri úbytku telesnej hmotnosti spôsobenej spálením kalórií. Ak chcete schudnúť, musíte mať nedostatok kalórií, čo znamená, že máte horiace viac kalórií, ako ste prijímajú. To je to, čo spôsobuje úbytok hmotnosti, a StairMaster je dobrá voľba pre kardio, pretože opakovane zdvíha svoju telesnú hmotnosť. 30-minútový tréning v StairMaster môže spáliť v priemere 150 až 250 kalórií v závislosti od váhy a námahy. Môžete ľahko zvýšiť intenzitu vášho tréningu zmenou rýchlosti a odolnosti vašich krokov.
Socha a tónovanie
Konzistentné kardiovaskulárne tréningy na StairMaster pomáhajú vyrezávať a tónovať spodnú časť tela. Pravidelné kardiovaskulárne tréningy vám nielen pomôžu schudnúť, ale aj pomáhajú znížiť celkový telesný tuk. Keď sa váš telesný tuk znižuje, tvar vašich svalov sa stáva zreteľnejším. Štvorkosečky, teľatá, hamstringy a glutety sú počas celého tréningu napadnuté. Opakované funkčné pohyby znamenajú tvorbu každého kroku.
