Hoci celé telo je zapojené pri hádzaní baseballu, rameno, paže, chrbát a jadro sú zodpovedné za väčšinu pohybov. Je potrebná kombinácia pevnosti, rýchlosti a stability, aby ste mohli skutočne otočiť telo dozadu pred smerom spínania a urýchliť dopredu a uvoľniť guľu s výkonom a presnosťou.
Robustné ramená
Deltoidy, primárne svaly na ramene, umožňujú, aby sa vaše rameno otáčalo späť počas fázy vyhadzovania a napínania a dopredu pri zrýchľovaní a hádzaní lopty.
Silné zbrane
Nachádza sa na zadnej časti ramena, triceps - skupina troch svalov - poskytuje silu, keď uvoľníte loptu a tlačíte ho dopredu.
Stabilný späť
Lats alebo latissiumus dorsi sú veľké fanúšikovité svaly umiestnené na každej strane chrbta. Lats pomáhajú vášmu telu stabilizovať počas hádzacieho pohybu a súčasne poskytujú silu na vrhanie lopty.
Balanced Core
Vaše jadro, pozostávajúce z abs, dolnej časti chrbta, gluteu, panvy a bokov, vám pomáha udržať stabilitu počas pohybu, ako napríklad pri hádzaní baseballu. Preto vaše jadro pomáha udržiavať rovnováhu pri prenose hmotnosti z jednej nohy do druhej a pri prechode od spätného chodu k posunu dopredu.
