Ak sa zaujímate o to, koľko vitamínu alebo minerálneho doplnku je skutočne rozložené a absorbované vaším telom, môžete vykonať jednoduchý experiment doma. Vyžadujú sa len vitamínové doplnky a niektoré predmety z kuchyne. To je vynikajúci spôsob, ako určiť, ktorý vitamínový doplnok má najlepšiu šancu na vstrebávanie v tele. Tento experiment sa rýchlo nastaví a na vykonanie experimentu je potrebný iba jeden deň.
Krok 1
Odvážte každý vitamín v gramoch individuálne. Napíšte názov vitamínového doplnku a jeho hmotnosť v gramoch na kus maskovacej pásky.
Krok 2
Umiestnite každý doplnok vitamínu do pohára. Prilepte maskovaciu pásku zodpovedajúcu vitamínovému doplnku k vonkajšej časti šálky.
Krok 3
Naplňte každý šálka dostatkom vody, aby ste úplne ponorili doplnok vitamínov.
Krok 4
Počkajte 24 hodín, kým vitamínové doplnky sa rozpustia vo vode. Niektoré doplnky sa môžu úplne rozpustiť, niektoré by mohli vyzerať ako lepidlo a niektoré by sa nemuseli výrazne meniť.
Krok 5
Naliať obsah jedného z pohárov cez tkaninu. Akákoľvek časť vitamínu, ktorý sa vo vode úplne nerozpustil, bude uviazaný vo fľaši. Umiestnite zvyšky vitamínu na dosku, aby ste vysušili. Presuňte maskovaciu pásku z misky s vitamínom na dosku, kde sa vysychá vitamín. Opakujte tento krok pre všetky vitamíny.
Krok 6
Odvážte pozostatky vitamínov jednotlivo na potravinovej stupnici v gramoch. Zaznamenajte nové váhy na maskovacej páske súvisiacej s každým vitamínom.
Krok 7
Vypočítajte, aké percento vitamínu zostalo nerozpustené, aby ste určili približnú mieru absorpcie vitamínov. Ak ste napríklad mali tabletu s obsahom 1000 mg vitamínu C, ktorá pôvodne vážila 5 g, ale vážila len 2 g po rozpustení vo vode počas 24 hodín, je pravdepodobné, že vaše telo je schopné absorbovať len približne 60% alebo 600 mg, vitamínu C z tejto tablety.
Veci, ktoré budete potrebovať
- vitamíny
- poháre
- Maskovacia páska
- pero
- voda
- tenká látka
- taniere
- Škála potravín
