Spirulina je najbežnejším typom modrozelených rias, živočíšnych rastlín bohatých na živiny. Zdravotné doplnky obsahujúce spirulínu sú podporované posilňovaním imunitnej funkcie, zvýšením príjmu proteínov a ochranou pred problémami pečene. Tieto potenciálne liečebné použitie spirulíny však neboli dostatočne podporované výskumnými údajmi. Ak máte otázky týkajúce sa toho, koľko spiruliny by ste mali konzumovať, poraďte sa so svojím lekárom.
Štandardná dávka
Zdravotnícki odborníci na zdravotníckom stredisku University of Maryland uvádzajú, že štandardná dávka spirulíny pre dospelých je štyri až šesť 500-miligramových tabliet denne; množstvo spirulíny, ktoré by ste mali konzumovať, sa môže líšiť v závislosti od veku a zdravotných potrieb. Okrem tabliet sú k dispozícii práškové a vločkové formy spiruliny. Ďalší výskum je potrebný na identifikáciu vhodných dávok pre doplnky spirulíny.
kontraindikácie
Bezpečnosť a účinnosť spirulíny neboli hodnotené u detí alebo tehotných alebo dojčiacich žien. Deti a očakávané matky by nemali užívať lieky spirulina bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom. Vzhľadom na prítomnosť fenylalanínu v spirulíne by ľudia s fenylketonúriou, tiež nazývaný PKU, nemali tento doplnok užívať. Okrem toho sa vyhýbajte užívaniu spiruliny, ak máte autoimunitné ochorenie, ako je reumatická artritída, roztrúsená skleróza alebo lupus. Spirulina môže zhoršiť príznaky spojené s vašim autoimunitným stavom.
Vedľajšie účinky
Pri správnom používaní spirulína zvyčajne nespôsobuje vedľajšie účinky. Zriedkavo môže spirulina spôsobiť mierny žalúdočný rozruch, nevoľnosť, úzkosť alebo ťažkosti so spánkom. Tento typ modrozelených rias je náchylný na kontamináciu toxínmi produkovanými mikroorganizmami Microcystis. Ak konzumujete spirulínu, ktorá je kontaminovaná anatoxínom, mikrocystínmi alebo saxitoxínom, môže sa u Vás vyskytnúť závažné vedľajšie účinky, upozornuje si Cancer Center Memorial Sloan-Kettering. Kontaminácia cyanotoxínmi môže spôsobiť zápal pankreasu, poškodenie srdcového svalu, ťažkosti s dýchaním, zlyhanie obličiek, toxicitu pečene, poškodenie nervov a záchvaty. Pri nedostatku vhodnej lekárskej liečby môžu mať tieto nežiaduce účinky život ohrozujúce účinky.
Liekové interakcie
Ak užívate určité lieky, liečba doplnkami spirulíny nemusí byť pre vás vhodná. Nepoužívajte spirulínu v kombinácii s imunosupresívnymi liekmi vrátane metotrexátu, prednizónu, adalimumabu, azatioprinu, etanerceptu a infliximabu, varuje UMMC. Spirulina môže posilniť funkciu imunitného systému a môže pôsobiť proti účinkom týchto liekov.
