Percento telesného tuku je číslo, ktoré označuje, koľko zloženia tela je tvorené tukom. Zdravý dosah je pre mužov a ženy celkom odlišný a pre kulturistov je často veľmi odlišný. Títo športovci sú zameraní na extrémne nízke percento telesného tuku, takže ich svaly sú definované. Pri krátení telesného tuku by sa podľa Americkej rady pre cvičenie nemali dokonca ani kulturisti znížiť pod 3 percentá. Mimoriadne nízke hladiny tuku môžu byť nebezpečné.
Cieľová oblasť tukových tiel pre kulturistov
Priemerný človek má percentuálny podiel telesného tuku od 18 do 24 percent, zatiaľ čo priemerná žena má percento medzi 25 a 31. Pre elitných športovcov počet prepadne na 6 až 13 pre mužov a 14 až 20 pre ženy. A potom existujú kulturisti, ktorí tlačia tieto čísla na extrémne nízke. Podľa americkej Rady pre cvičenie by mužský telesný tuk nikdy nemal klesnúť pod 2 percentá a ženy by nemali klesnúť pod 10 percent. Na základe toho je prijateľný rozsah pre mužského kulturistu 3 až 8 percent a ženský kulturista by sa mal zamerať na približne 10 percent. Pokračovanie nižšie ako tieto čísla, najmä dlhší čas, môže spôsobiť problémy s obličkami a pečeňou.
