S počtom obéznych ľudí na svete sa na trhu dostalo množstvo módnych diét. Spolu s týmito módnymi výživami sú detoxifikačné diéty. Detoxifikácia pomáha strácať brušný tuk, ktorý ste sa snažili stratiť. Detoxové diéty sú to, čo mnohé celebrity používajú na získanie tela, ktoré iní len snívajú o tom, že majú. Použitie niektorých detox stravy môže byť veľmi náročné. Našťastie, s riadnym plánovaním a odhodlaním, stratíte až 25 libier. s detoxikáciou.
Zdravá detoxifikácia
Krok 1
Voda pomáha vyplaviť toxíny z vášho tela. Foto kredit: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Pijte 8 až 10 pohárov vody každý deň. Zelený čaj je taktiež účinný pri detoxikácii vášho tela a zvyšovaní vášho metabolizmu.
Krok 2
Zelenina vám pomôže udržať plné bez pridania toxínov do vášho tela. Foto kredit: DAJ / amana images / Getty Images Kedykoľvek máte hlad, jesť čerstvú zeleninu. Zelenina necháva vo vašom tele veľmi málo toxínov. Vypláchnite akékoľvek chemikálie z vonkajšej strany neorganickej zeleniny.
Krok 3
Príliš veľa ovocia môže do tela pridať toxíny. Fotografický kredit: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Jedzte dva až tri porcie čerstvého ovocia každý deň. Jahody a čerešne obsahujú kyselinu, ktorá pomôže detoxikovať telo. Pred spotrebou používajte organické ovocie alebo umývajte chemické látky z ovocia.
Krok 4
Celé zrno je najlepšou voľbou. Foto kredit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Jedzte celé zrno. Keď si prajete chleby a cestoviny, vyberte celozrnné odrody. Biely chlieb a bežná cestovina majú príliš veľa jednoduchých sacharidov a do tela pridávajú toxíny.
Krok 5
Legume sú vynikajúcim zdrojom chudého proteínu. Photo Credit: View Stock / View Stock / Getty Images Jedzte chudé bielkoviny. Môže to byť vo forme surových orechov, strukovín alebo chudého mäsa. Vyhnite sa pridávaniu soli, aby sa zabránilo nahromadeniu a zadržovaniu tekutín.
Krok 6
Vlákna uľahčujú stratu hmotnosti. Foto kredit: kzenon / iStock / Getty Images Pridajte vlákninu do vašej stravy. Zdvojnásobenie príjmu vlákien môže zvýšiť úbytok hmotnosti.
Tipy
- Existuje veľa detoxikačných diét. Každý vám umožní schudnúť. Ale musíte nájsť ten, ktorý môžete použiť po zvyšok svojho života, ak sa chystáte zachovať chudnutie. Diéty ako diéta na citrónovú pomoc vám umožnia získať váhu, ktorú budete pravdepodobne získať späť hneď, ako odídete z diéty. Nebudete mať pocit, že máte hlad, ak budete pomaly žuť jedlo a budete potrebovať čas na odpočinok, keď budete jesť.
varovanie
- Mnoho detoxifikačných diét nie je pre vás zdravé. Môžu spôsobiť dehydratáciu, zmenu nálady a dokonca aj to, že sa vaše telo začne vypínať. Nájdite detoxikačnú diétu, ktorá je bezpečná a zdravá.
