Bolesť v zadku môže byť viac ako bolesť - môže to byť oslabujúci príznak, ktorý spôsobuje, že chôdza, sedenie alebo normálne cvičenie je ťažké. Kompresia sedacieho nervu často spôsobuje bolesť, ktorá prechádza cez zadok a smerom k nohe. Piriformis sval, ktorý spája femur, veľkú kosť vo vašej nohe, na základňu chrbtice, môže stlačiť nervový systém a spôsobiť bolesť a postihnutie. Jednoduché strečingové cvičenia, masáž a odpočinok vám pomôžu liečiť piriformisový syndróm dostatočne závažný, aby narušil každodenné aktivity, ako je chôdza.
príčiny
Piriformis sval beží veľmi blízko u ischiatického nervu. V 15 až 20 percentách prípadov sa ischiatický nerv vlastne prechádza svalom piriformis, podľa irwinskej komunitnej nemocnice. Sciatika nastáva vtedy, keď sa nerv stlačí. Toto sa často vyskytuje kvôli abnormalitám v mieche, ale akákoľvek kompresia môže spôsobiť bolesť ischiasu. Kmeň vo svaloch piriformis a opuch nadmerného používania, svalové kŕče alebo tesnosť svalov v dlhodobom sedení môžu viesť k kompresii ischiatického nervu. Kompenzácia iných mechanických problémov s nohami alebo nohami, ako je prenatácia alebo s jednou nohou kratšou ako druhá, môže tiež spôsobiť syndróm piriformis.
príznaky
Symptómy syndrómu piriformis sa môžu meniť v závislosti od závažnosti kompresie sedacieho nervu. Môžete sa cítiť drobné bolesti v zadku alebo v stehne, ťažkosti alebo slabosti nohy alebo bolesti ako elektrický šok, keď sa pohybujete. Vaša noha môže mať pocit necitlivosti alebo brnenie, s pocitom kolíkov a ihiel, takže chôdza je veľmi ťažká. Jedna časť nohy sa môže cítiť znecitlivená a ďalšia časť bolestivá. Posedenie na dlhú dobu môže zhoršiť bolesť, ale chôdza na dlhú dobu, alebo chôdza do kopca alebo beh môže tiež zhoršiť.
liečba
Prvým liečením syndrómu piriformis je zotavenie svalov tak, že klesajú kŕče alebo opuch padne. Tým dochádza k kompresii zo strany ischiatického nervu. Znížte bežiacu alebo náročnú chôdzu po dobu dvoch až troch týždňov, odporúča odborník na pedikúru a športovú medicínu Stephen Pribut. Napínacie cvičenia môžu taktiež pomôcť uvoľniť sval a zabrániť tomu, aby sa utišil na sedacom nervu. Ak chcete natiahnuť, vytiahnite koleno smerom k opačnému ramenu. Uchopte koleno rukou a jemne zatlačte späť, držte ho 30 sekúnd. Opakujte trikrát dvakrát denne. Môžete tiež vytiahnuť oboch koleno a nohu smerom nahor súčasne, kým nebudete cítiť úsek v bedre. Držte ho 30 sekúnd a zopakujte trikrát dvakrát denne. Masáž môže pomôcť, ale sval je ťažké dosiahnuť, tvrdí Pruit.
prognóza
Mnoho prípadov syndrómu piriformis sa uzdraví spontánne počas dvoch až šiestich týždňov. Aby ste predišli opakovanému výskytu, vždy sa natiahnite a zahrejte pred začatím akejkoľvek náročnej činnosti, ako je dlhá prechádzka alebo beh. Ak spozorujete príznaky návratu, znížte úroveň aktivity a pokračujte v strečinkoch. Ak príznaky interferujú s chôdzou tým, že spôsobujú necitlivosť alebo slabosť nohy alebo nohy, navštívte svojho lekára. V zriedkavých prípadoch môže byť nevyhnutná operácia.
