Ideálna váha bola koncipovaná metropolitnou poisťovňou životného poistenia v roku 1943. Cieľom bolo identifikovať skupiny s najnižšou mierou úmrtnosti. Od roku 1943 sa vyvinuli ďalšie výškové a hmotnostné grafy s použitím rôznych štandardov na výpočet vašej ideálnej hmotnosti. Podľa súčasných štandardov sa ideálna hmotnosť žien vo výške 5 palcov (1-palcová) pohybuje od 95 do 115 libier, zatiaľ čo muž sa pohybuje od 101 do 118 libier.
Rám karosérie
Kosť, rovnako ako tuk prispieva k vašej váhe. Ak máte veľké kosti, vážite viac ako niekoho iného, ktorý má rovnakú výšku a má malú kosť. Výživový a potravinový webový archív alebo NAFWA používa vzor Hamwi na výpočet hmotnosti podľa rámu. Ak chcete merať rámček, Met Life naznačuje, že by ste mali položiť prst na oboch stranách lakťa s pažou vo vzpriamenej polohe. Vzdialenosť medzi prstami by mala byť medzi 2? palcov a 2? palca pre stredne zarámovanú ženu, ktorá je 5 stôp 1 palca. Ak je priestor menšie ako ten, máte malú kosť a ak je to viac, vy ste veľkoplodé.
Index telesnej hmotnosti
Podľa Rush University Medical Center najlepším indikátorom toho, či ste alebo nie ste na svojej ideálnej hmotnosti bez ohľadu na to, aký vysoký ste, je váš index telesnej hmotnosti alebo BMI. Grafy BMI používajú vašu výšku a hmotnosť na výpočet vášho BMI. Čím vyššie je číslo BMI, tým je pravdepodobnejšie, že máte nadváhu. Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb, alebo CDC, naznačuje, že váš BMI by mal byť medzi 18,5 a 24,9. Viac ako 30 je považované za obéznych.
Váš obvod obvodu
CDC naznačuje, že obvod vášho pásu je dôležitejší ako vaša celková váha. Bez ohľadu na výšku by muži mali mať obvod pása menej ako 40 palcov a ženy by mali mať menej ako 35 palcov, ak nie sú tehotné. Ak sa váš pas meria viac, môžete mať riziko koronárnej artérie, vysokého krvného tlaku alebo diabetu 2. typu.
Nesprávne vypočítajte výšku
Väčšina ľudí si neuvedomuje, že pri meraní vašej výšky a jej porovnaní so štandardizovaným grafom sa graf predpokladá, že vaša výška je v skutočnosti o jeden centimetr viac, ako stojíte na svojich bosých nohách. Väčšina grafov poisťovní - nielen Met Life's - predpokladá, že máte na sebe 1-palcové pätky. Navyše štandardné výškové a hmotnostné grafy sa všeobecne nevzťahujú na osoby mladšie ako 25 rokov alebo na starších ľudí.
Zmena štandardov hmotnosti
Rush University Medical Center "výškové a hmotnostné grafy a Hamwiho vzorca poskytujú podobné výsledky. Graf univerzity a kalkulačka Hamwiho naznačujú, že človek by mal vážiť od 101 do 123 libier, ak je vysoký 5 stôp 1 palca. Žena rovnakej výšky by mala vážiť 6 až 7 libier menej, alebo 95 až 116 libier. Na rozdiel od toho boli grafy spoločnosti Met Life revidované v roku 1983 a teraz ukazujú, že hmotnosť žien vo výške 1 stopy môže byť od 106 do 140 libier v závislosti od veľkosti rámu. Met Life neposkytuje váhy pre mužov pod 5 stôp 2 palce.
