Pocit choroby, mať chrípku alebo trpíte vracaním a hnačkou môže spôsobiť obrovské napätie na vašom tele. Symptómy môžu pochádzať z vírusu, potravinovej intolerancie alebo otravy jedlom. Vaše telo stráca veľké množstvo tekutín, aby sa vyhladili a mali hnačku. Budete mať prospech z obmedzenia alebo vylúčenia určitých potravín z vašej stravy, kým sa úplne nezotavíte. Ak sa váš stav zhorší alebo trvá dlhšie ako niekoľko dní, postupujte so svojím lekárom.
Potraviny s vysokým obsahom tuku
Vyvarujte sa mastným jedlám, ako sú hranolky. Foto kredit: jxfzsy / iStock / Getty Images Vyvarujte sa potravín, ktoré sú vyprážané a mastné, ktoré môžu dráždiť tráviaci trakt. Nejedzte francúzske hranolky, zemiakové lupienky, mozzarella alebo kuracie nugety. Hnačka sa môže zhoršiť z tukových vyprážaných potravín. Mali by ste sa vyhnúť aj vajcia a mäso. Tieto potraviny sú tiež s vysokým obsahom tuku a sú ťažké pre váš oslabený systém trávenie. Ako sa vaše príznaky postupne zlepšujú, znova ich vložte pomaly av malých porciách.
Aromatické potraviny
Vyhnite sa korenené jedlá. Foto kredit: pilipphoto / iStock / Getty Images Vyhnite sa konzumácii alebo vareniu potravín, ktoré majú silné arómy. Nevarujte ani konzumujte potraviny so silnou vôňou, ako je cesnak, cibuľa alebo korenené jedlá. Čerstvé a sušené byliny sú aromatické a môžete byť citlivejší na vôňu, kým ste chorí. Tieto potraviny môžu vyvolať nevoľnosť a spôsobiť, že sa budete častejšie objavovať.
Enzymatické potraviny
Vyhnite sa krížovej zelenine. Fotografický kredit: Blue Jean Images / Photodisc / Getty Images Niektoré potraviny majú vysoký obsah enzýmov, ktoré môžu spôsobiť prebytočný plyn vo vašom systéme. Tieto potraviny by ste nemali jesť, ak trpíte hnačkou. Vyhýbajte sa cibuľke, kapusty, hrachu, brokolici, karfiolu, fazuľky, chlebov celých obilnín a popcorn. Mali by ste sa tiež vyhnúť orechy, ako sú mandle, arašidy a arašidové maslo, vlašské orechy a kešu. Ak ste si vedomí iných druhov potravín, ktoré spôsobujú plyn vo vašom tele, vyhnite sa im aj dovtedy, kým sa úplne neobnovíte.
mliekareň
Vyhnite sa mliečnym výrobkom. Foto kredit: brebca / iStock / Getty Images Vaše príznaky hnačky môžu byť spôsobené neznášanlivosťou laktózy v mliekárňach. Obmedzte alebo vyraďte kravské mlieko, jogurt, syr a zmrzlinu - alebo akékoľvek potraviny obsahujúce tieto zložky - z vašej stravy. Mlieko a mliečne výrobky môžu byť obzvlášť ťažké pre trávenie, zatiaľ čo trpíte nevoľnosťou a hnačkou.
nápoje
Káva a kofeín môžu dráždiť tráviaci systém. Fotografický kredit: ValentynVolkov / iStock / Getty Images Vaše telo je vystavené riziku dehydratácie počas vyvrhovania alebo hnačky. Vyhnite sa nápojov s kofeínom, ktoré stimulujú tráviaci systém a nútia odpady rýchlo prejsť. Kofeín v káve, v čaji a v kolóne môže zhoršiť váš hnačka tým, že pôsobí ako stimulant. Mali by ste tiež obmedziť akékoľvek nápoje, ktoré majú vysoký obsah sodíka, napríklad sódy alebo energetické nápoje. Sodík zhorší vaše príznaky dehydratácie. Karbonácia môže tiež spôsobiť plyn, čo môže spôsobiť ďalšie príznaky hnačky.
