Rybí olej je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, ktoré môžu znížiť zápal, ako aj riziko vzniku chronických ochorení, ako je artritída, srdcové choroby a rakovina. Niekedy sa odporúča aj pri tráviacich problémoch vrátane syndrómu dráždivého čreva (IBS) a zápalových ochorení čriev. Vedľajšie účinky tohto doplnku však niekedy pripomínajú problémy spojené s IBS alebo ochorením čriev. Ak chcete vyskúšať príplatok z rybieho tuku, najskôr prediskutujte možné výhody a nevýhody s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Syndróm dráždivého čreva
Ak máte IBS, možno budete potrebovať viac omega-3 mastných kyselín vo vašej strave, ako sú tie, ktoré pochádzajú z rybieho oleja. V ideálnom prípade by ste mali mať pomer medzi omega-6 a omega-3 mastnými kyselinami od troch do jedného a jedného na jedného, hovorí Laura Knoff, autor knihy "Celý potravinový sprievodca na prekonanie syndrómu dráždivého čreva". pomer 20 k 1. Omega-6 mastné kyseliny sa nachádzajú v potravinách, ako sú orechy, semená, fazuľa a celé zrná. Nerovnováha v týchto mastných kyselinách môže prispieť k zápalu v črevách a IBS problémov. Prípravky z rybieho tuku vám môžu pomôcť obnoviť túto rovnováhu.
Zápalová črevná choroba
Štúdie o tom, či rybí olej a iné zdroje omega-3 mastných kyselín pomáhajú zmierniť zápalové symptómy ochorenia čriev, prinášajú zmiešané výsledky, poznamenáva Medical University Medical Center. Zápalové ochorenia čriev zahŕňajú ulceratívnu kolitídu a Crohnovu chorobu. Niektoré štúdie dospeli k záveru, že omega-3 mastné kyseliny nemajú žiadny účinok, zatiaľ čo iní naznačujú, že omega-3 mastné kyseliny môžu pomôcť pri znižovaní príznakov, ak sa pridávajú do liekov, ako je sulfasalazín. Je potrebný ďalší výskum pred tým, ako sa dá urobiť pevný záver buď na ceste, poznamenajú experti z UMMC.
Tráviace vedľajšie účinky
Doplnenie s rybím olejom vo všeobecnosti môže spôsobiť vedľajšie účinky v tráviacom systéme. Tieto zahŕňajú nadúvanie, nadúvanie, pálenie, tráviace ťažkosti, pálenie záhy, bolesti brucha a hnačku. Takéto vedľajšie účinky sú pomerne bežné. Môžu tiež závisieť od dávky. Tieto vedľajšie účinky môžete minimalizovať tým, že užívate rybí olej spolu s jedlom a začínajte nízkou dávkou a postupne ju zvyšujete.
Rakovina hrubého čreva
Môžete znížiť riziko rakoviny hrubého čreva, keď používate rybí olej vďaka omega-3 mastným kyselinám. UMMC uvádza, že laboratórne aj štúdie na zvieratách zistili, že omega-3 mastné kyseliny pomáhajú udržiavať zhoršenie rakoviny hrubého čreva. Predbežné štúdie na ľuďoch tiež naznačujú, že denná dávka rybieho oleja môže pomôcť pri spomalení progresie rakoviny hrubého čreva, ak sa užíva počas počiatočných štádií ochorenia, podľa UMMC. Ak máte záujem o používanie rybieho oleja na tento účel, poraďte sa so svojím lekárom.
