Liek tamoxifen sa objavil ako dôležitá súčasť liečby rakoviny prsníka. Používa sa ako primárna aj doplnková voľba na liečbu nádorov prsníka. Tamoxifén pôsobí proti estrogénu, ktorý pomáha rakovine prsníka prosperovať. Zníženie hmotnosti na tamoxifén môže predstavovať výzvu v dôsledku letargie a depresie, ktorá niekedy pramení z užívania tohto lieku a chemoterapie pre rakovinu prsníka.
Krok 1
Pokúste sa stratiť myslenie, že tamoxifen je zodpovedný za prírastok hmotnosti. Existuje zreteľná možnosť, že akákoľvek váha by mohla byť spôsobená chemoterapiou, ktorá predchádzala tamoxifénu. Testovanie placebom nepreukázalo, že tamoxifén spôsobuje prírastok hmotnosti.
Krok 2
Nastavte realistické ciele. Diskutujte o chudnutí s onkológom a opýtajte sa na zdravé hmotnosti pre váš typ tela a tvar. Nastavte štartovací dátum pre novú chudobu a plán stravy - ale nenechajte sa zabaliť do sémantiky. Premýšľajte o tom ako začiatok nového, zdravšieho teba.
Krok 3
Riaďte denný príjem kalórií. MayoClinic.com navrhuje, aby počítanie kalórií bolo efektívnou stratou straty. Musíte jesť menej kalórií, aby schudnúť. Onkológ by mal byť schopný poskytnúť zdravý denný kalóriový cieľ pre vás - držte sa ho.
Krok 4
Vyjdite do záhrady, kosiť trávnik alebo urobiť rýchlu prechádzku. Cvičenie je dôležitou súčasťou stratégie straty hmotnosti. Ak tamoxifen spôsobuje únavu, čo je bežný vedľajší účinok, cvičenie môže bojovať proti nemu. Začnite s 10 minútami cvičenia trikrát denne - to bude dopĺňať odporúčané 150 minút cvičenia týždenne.
