Ak by ste sa mali pozrieť pod mikroskopom na vzorke z vašej krvi, mohli by ste vidieť veľa červených, v tvare šišiakov, známych ako erytrocyty. Počet červených krviniek v miliónoch krvných mililitrov krvi a je najpočetnejším typom buniek v tele, podľa University of Maryland Medical Center. Anémia je zastrešujúci termín, ktorý sa vzťahuje na nedostatočný počet červených krviniek. Môže to vyplývať z nedostatkov železa, folátu alebo vitamínu B-12. Je nevyhnutné, aby váš typ anémie diagnostikoval lekár, aby sa predišlo komplikáciám.
Úloha erytrocytov
Funkciou červených krviniek je dodávanie kyslíka do každej bunky v tele. V centre každého erytrocytu je komplex hemoglobínu zložený z proteínu nazývaného globulín a molekula viažuceca železo nazývaná heme. Komplex hemoglobínu umožňuje erytrocytom viazať kyslík v pľúcach. Červené krvinky prenášajú kyslík do telesných tkanív, uvoľňujú a viažu oxid uhličitý, čo je odpadový produkt. Oxid uhličitý sa uvoľňuje v pľúcnom tkanive a vydechuje. Vaše telo potrebuje kyselinu listovú, vitamín B-12 a železo na rast a tvorbu zdravých červených krviniek.
Nebezpečenstvo anémie spôsobenej nedostatkom železa
Medzi najľahšie príznaky anémie spôsobenej nedostatkom železa patrí podráždenosť, únava, bolesť hlavy a ťažkosti so zaostrovaním. Pri pokročení anémie sa príznaky stávajú výraznejšími. Najväčším rizikom spojeným so stredne ťažkou anémiou je dýchavičnosť. Ďalšie príznaky zahŕňajú krehké nechty a vlasy, bledosť, modrý nádych na biele oči, závraty a bolesť jazyka. Športovci majú s týmto typom anémie pravdepodobne zníženú odolnosť. V prípadoch pokročilej anémie spôsobenej nedostatkom železa sa telo doslova stratí kyslík. Medzi najzávažnejšie riziká patrí zlyhanie orgánu, nepravidelný tlkot srdca nazývaný arytmia a srdcové zlyhanie.
Nebezpečenstvo nedostatku folátov anémia
Príznaky nedostatku folátu zahŕňajú únavu, bledosť, bolesť hlavy a bolesť jazyka a úst. Závažnejší nedostatok môže spôsobiť iné kozmetické zmeny vrátane zvlhčovania a šednutia vlasov a zmeny pigmentácie kože. Anémia je obzvlášť znepokojená tehotnými ženami, pretože nedostatok folátu môže spôsobiť poškodenie neurónovej trubice v nenarodenom dieťati. Medzi ďalšie riziká patrí zhoršenie srdcových ochorení a srdcového zlyhania a neplodnosti.
Nebezpečenstvo nedostatku B-12 Anémia
Mierne príznaky spojené s anémiou nedostatku B-12 zahŕňajú hnačku alebo zápchu, únava, dýchavičnosť, opuchnuté červené alebo krvácajúce ďasná, bledosť, ťažkosti s koncentráciou, nedostatok chuti do jedla a dýchavičnosť. Najzávažnejšie nebezpečenstvo tohto nedostatku je poškodenie nervov. Príznaky poškodenia súvisiaceho s nedostatkom zahŕňajú necitlivosť alebo mravčenie končatín, zmätenosť, demenciu, stratu rovnováhy a depresiu.
Dietárne riešenia
Pre prevenciu anémie je nevyhnutná rozmanitá výživná strava. Potraviny bohaté na kyselinu listovú zahŕňajú listovú, zelenú zeleninu a citrusové plody. Pred a počas gravidity by ženy mali užívať doplnkovú kyselinu listovú okrem stravovania so zdravou výživou. Zdroje vitamínu B-12 obsahujú mäso, hydinu, mäkkýše a mliečne výrobky. Čočka, hrášok, fazuľa, červené mäso, hydina, sójové bôby, celozrnný chlieb, obohatené obilniny, niektoré sušené ovocie a tmavé listové zeleň sú dobrými zdrojmi železa. Niektoré anémie sa nedajú liečiť iba diétou. Ak ste boli diagnostikovaní s nedostatkom živín, pracujte so svojím lekárom, aby ste zaistili správnu liečbu.
