Necitlivý pocit v prstoch nie je len dráždivý, ale môže znamenať neznámu stav, poranenie alebo nedostatok živín. Informujte sa u svojho lekára o testoch na určenie, kde je problém. Váš lekár môže zistiť, že zvýšenie vášho príjmu vitamínu B12 prostredníctvom potravín alebo doplnkov môže vyriešiť problém.
Spojenie medzi B12 a nepríjemnosťou prstov
Vitamín B12 pomáha udržiavať zdravé nervové bunky. Môžete pocítiť necitlivosť v prstoch, ak vaše nervové bunky prstov nedostávajú živiny potrebné na rozvoj a udržanie správnej nervovej funkcie. Necitlivosť alebo brnenie v prstoch alebo prstoch sú možným znakom nedostatku B12, podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland alebo UMMC.
Ďalšie príznaky
Spolu s prejavom pocitu znecitlivenia prstov alebo brnenia môže dôjsť k nedostatku vitamínu B12 buď ako necitlivosť, alebo brnenie v prstoch. Medzi ďalšie príznaky patrí nervozita, hnačka, únava alebo ťažkosti pri zachytávaní dychu. Je dôležité určiť, či príčina týchto príznakov pramení z nedostatku B12, pretože závažný prípad môže spôsobiť poškodenie mozgu, poznamenáva UMMC.
Rizikové faktory
Jedenie chudobnej celkovej stravy môže mať za následok niekoľko nedostatkov živín vrátane pernicióznej anémie spojenej s nedostatkom vitamínu B12. Vegani môžu tiež trpieť, pretože nedostatok mäsa, vajec a mliečnych výrobkov v ich strave. Niektoré stavy zabraňujú absorpcii B12 do systému, vrátane pásomovej a pankreatickej poruchy. Starší ľudia a osoby s HIV sú tiež pravdepodobnejšie, že majú nedostatok vitamínu B12.
Spoločné zdroje potravy B12
Webová stránka o nezávadnej výžive World's Healthiest Foods poznamenáva, že potraviny na báze zvieraťa predstavujú jediné konzistentné potravinové zdroje vitamínu B12. Zvieratá si zachovávajú živinu lepšie ako rastliny, pričom obsah mäsa alebo mliečneho mlieka B12 je spoľahlivo vyšší ako obsah v rastlinných potravinách. 4-oz. podávanie teľacieho pečene poskytuje takmer sedemnásobok odporúčanej dennej dávky alebo RDA vitamínu, zatiaľ čo sardinky tiež prekračujú minimálne odporúčané množstvá príjmu B12. Medzi ďalšie potraviny bohaté na živiny patria snapper, zverina, krevety, mušle, losos, hovädzie a jahňacie mäso, ktoré poskytujú najmenej 40 percent RDA B12. Treska, halibut, mlieko, jogurt a vajcia tiež poskytujú vitamín B12 do stravy.
Ďalšie zdroje B12
Pre ľudí, ktorí nemajú konzumáciu mäsa alebo mliečnych výrobkov, poskytujú vitamíny a niektoré rastlinné potraviny dodatočné možnosti. Niektoré morské riasy, riasy, fermentované rastlinné potraviny a kvasnice môžu dodávať vitamín B12, ale obsah vitamínov nie je taký predvídateľný ako B12 zo zvieracích zdrojov. Svetovo najzdravšie potraviny. Nájdite renomovaný zdroj týchto potravín so spoľahlivými označeniami živín alebo sa obráťte na svojho lekára o vitamínových doplnkoch. B12 je k dispozícii ako v multi-vitamínovej forme, tak v individuálnych doplnkoch. Váš lekár určí najlepší doplnok a dávku pre Vás.
Ďalšie možné príčiny nepríjemnosti prstov
Zdravotnícky sprievodca "New York Times" uvádza, že nedostatok vitamínu B12 je len jednou z niekoľkých možných príčin senzorimotorickej polyneuropatie, stavu, ktorý spôsobuje necitlivosť v tele, vrátane prstov a prstov. Podmienka môže tiež pochádzať zo zápalov, stavov súvisiacich s alkoholizmom alebo cukrovkou, komplikácií pri liečení a Guillain-Barreovho syndrómu, okrem iných možných príčin.
