Pôvodný Cap'n Crunch, kŕmna kukurica a ovsená obilnina, ľahko osladená a udržiavaná na mlieku, je na amerických raňajkách už od roku 1963. Jay Ward, obľúbený animátor, vytvoril charakteristiku Cap'n Crunch a svojich priateľov. rovnako ako Rocky a Bullwinkle a niekoľko ďalších. Cap'n Crunch, produkt firmy Quaker Oats, od roku 1967 uvoľnil niekoľko chutí; niektoré zostávajú a niekoľko zažil krátky beh.
Veľkosť podávania a odrody
Jedna porcia Cap'n Crunch Original sa rovná? pohár alebo 27 g. Od roku 2010 odrody Cap'n Crunch zahŕňajú Retro Crunch, Original Crunch, Crunch Berries, Peanut Butter Crunch, Opps! Všetky plody a vianočné kríže.
Kalórie, tuky, cholesterol, sodík a draslík
Jeden? šálka porcie má 110 kalórií, 15 kalórií z tuku a 150 kalórií, keď sa podáva s polovicou šálky vitamínov A a D beztukovej odstredeného mlieka. Táto cereálna obsahuje 1,5 g celkového tuku, pričom 1 g nasýteného tuku poskytuje 6% dennej hodnoty. Cap'n Crunch Original nemá žiadny cholesterol a 200 mg sodíka poskytujúce 8% dennú hodnotu. Cap'n Crunch má tiež 50 mg draslíka, ktoré poskytujú 1% dennú hodnotu.
Sacharidy a bielkoviny
Jedna porcia originálu Cap'n Crunch obsahuje 23 g celkových uhľohydrátov, ktoré poskytujú 8% dennú hodnotu bez mlieka a 10% dennú hodnotu s mliekom. Jedna porcia obsahuje 1 g diétnej vlákniny s dennou hodnotou 3% a 12 g cukrov. Jedna porcia Cap'n Crunch poskytuje 1 g bielkovín. S mliekom poskytuje táto obilnina ďalšie 4 g bielkovín.
Vitamíny a minerály
Original Cap'n Crunch bez mlieka obsahuje 25% dennej hodnoty železa, tiamínu, riboflavínu, niacínu, vitamínu B-6 a zinku a 100% dennej hodnoty kyseliny listovej. Podľa amerického Ministerstva poľnohospodárstva My Food-A-pedia, Cap'n Crunch poskytuje .5 oz. z 6 oz. odporúčané skupiny zŕn a 0,25 šálky troch šálok odporúčaných z mliečnej skupiny na základe stravovacích návodov My Pyramid Food pre Američanov.
prísady
Medzi prísady patrí kukuričná múka, cukor, ovsená múka, hnedý cukor, kokosový olej a soľ. Medzi prísady patrí niacínamid, redukované železo, oxid zinočnatý, tiamínmononitrát, hydrochlorid pyridoxínu, riboflavín a kyselina listová. Zahrnuté sú aj žlté 5 a 6 potravinárske farbivo a konzervačná látka BHT-a.
