Výskum ukazuje, že pitie príliš veľa vína zvyšuje krvný tlak. To zvyšuje krvný tlak okamžite, podľa Mayo kliniky, ale opakovane pitie príliš veľa môže zvýšiť váš krvný tlak dlhodobo. Na druhej strane niektoré štúdie naznačujú, že víno chráni pred srdcovým ochorením. Kľúčom je pitie správneho množstva.
Krvný tlak
Americká asociácia srdca, alebo AHA, opisuje krvný tlak ako meranie sily vytláčajúcej von na stenách tepny. Keď vaše srdce bije, vytvára tlak, ktorý presúva krv bohatú na kyslík cez vaše tepny do vašich orgánov, ktoré potrebujú kyslík na prežitie. Ak je tento tlak príliš vysoký, vaše tepny sa dostanú nad zdravé hranice, podľa AHA. To môže viesť k infarktu, mŕtvici, zlyhaniu obličiek a iným vážnym zdravotným problémom. AHA znamená, že jeden z troch Američanov má vysoký krvný tlak.
účinok
Kým klinika Mayo, ktorá má viac ako tri nápoje na jednom mieste, môže dočasne zvýšiť Váš krvný tlak, AHA naznačuje, že pitie vína nemá nepriaznivý vplyv na vaše srdce, pokiaľ nepijete príliš veľa. V jednej veľkej štúdii muži, ktorí vypili 300 až 499 mililitrov vína alebo iného alkoholu týždenne, mali hodnoty krvného tlaku o niekoľko bodov vyššie, než pacienti, ktorí nepijú; pitie viac spôsobilo, že ich krvný tlak ešte stúpol. Pitie 300 mililitrov alebo viac týždenne tiež spôsobilo zvýšenie krvného tlaku u žien, ale nie toľko ako u mužov. AHA konštatuje, že veľa štúdií ukazuje, že konzumácia alkoholu, najmä červeného vína, znižuje riziko úmrtia na srdcové choroby, pravdepodobne kvôli antioxidantom vína.
odporúčania
AHA odporúča, aby muži mali denne len jednu až dve poháre vína a ženy nemajú viac ako jednu pohár. Pohár vína je definovaný ako 4 oz. Ak ste silným alkoholom, zníženie vášho systolického krvného tlaku alebo najvyššie číslo v čítaní o dva až štyri body a diastolický krvný tlak alebo spodné číslo o jeden až dva body , uvádza Mayo klinika. Normálny krvný tlak je nižší ako 120 mm Hg nad 80 mm Hg. Keďže víno prináša aj niektoré výhody srdca, obidve zdravotné organizácie odporúčajú, aby si to užívali s mierou.
Zrezanie späť
Ak už máte vysoký krvný tlak, porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, či je bezpečné piť víno mierne. Webová stránka Národného inštitútu o zneužívaní alkoholu a alkoholizmu na vysokej škole ponúka nasledujúce rady, ktoré vám pomôžu obmedziť spotrebu vína. Napíšte svoje dôvody na zníženie, zaznamenajte limit, ktorý ste nastavili pre seba a nechajte si denník na pitie. Keď pijete, pomaly popíjať, vezmite si hodinu medzi nápojmi, jesť jedlo pri pití a sklenku sódy alebo vody spolu s pohárom vína. Ak je obmedzenie alebo úplné zastavenie spotreby vína ťažké, porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, že dostanete pomoc.
