Ak máte syndróm polycystických vaječníkov alebo PCOS, vaše vaječníky produkujú nadbytok androgénov - skupinu mužských hormónov, ktorá zahŕňa testosterón. Takýto prebytok môže viesť k mnohým problémovým symptómom, ako je akné, prebytočné ochlpenie a problémy s plodnosťou. Presné príčiny PCOS zostávajú neznáme, ale môžu prispieť viacerými faktormi, ako je nadmerná produkcia inzulínu, genetika a chronický zápal. Môžete podniknúť kroky na zníženie produkcie testosterónu a ďalších androgénov, ktoré pomôžu obmedziť tieto príznaky. Pri alternatívnej liečbe buďte opatrní. vedecké dôkazy chýbajú a mali by ste spolupracovať s odborníkmi, ktorí majú skúsenosti s používaním bylín a iných prírodných doplnkov na zabezpečenie bezpečného a efektívneho používania.
Krok 1
Používajte bežné lieky, ktoré znižujú tvorbu testosterónu a iných androgénov v tele. Klinika Mayo poznamenáva, že antikoncepčné pilulky, ktoré obsahujú hormóny žien a antiandrogénny liek spironolaktón, ovplyvňujú hladiny androgénu a môžu pomôcť znížiť symptómy, ako je nežiaduci rast vlasov a akné.
Krok 2
Jedzte stravu s nízkym obsahom sacharidov, ktoré vedú k zvýšeniu hladiny cukru v krvi a k uvoľneniu veľkého množstva inzulínu naraz. Klinika Mayo poznamenáva, že neschopnosť tela účinne využívať inzulín môže prispieť k vzniku nadbytočných androgénov, čo sa zdá byť hlavným faktorom spôsobujúcim PCOS. Odstráňte rýchlo sa tráviace sa sacharidy, ako je biely chlieb a cestoviny; sóda; ovocný džús; a sladké predmety ako sušienky, koláče a zmrzlina.
Krok 3
Konzumujú komplexné sacharidy - ich zložitejšia štruktúra vedie k pomalšej poruche organizmu, čo podporuje trvalé uvoľňovanie glukózy do krvného obehu a uvoľňovanie menej inzulínu. Dobrou voľbou sú celé zrná ako celá pšenica, ovsená vňať, jačmeň, bulgur a hnedá ryža. Medzi ďalšie dobré voľby patrí zelenina a ovocie. Klinika Mayo poznamenáva, že niektorí zdravotnícki pracovníci obhajujú diétu s nízkym obsahom všetkých sacharidov, bez ohľadu na typ, na liečbu PCOS, ale tento prístup si vyžaduje viac výskumu. Okrem toho by tento druh stravy prirodzene zvýšil príjem nezdravých tukov, pretože by si vyžadoval konzumáciu väčšieho množstva bielkovín.
Krok 4
Jedzte celé sójové jedlá ako tofu, tempeh a sójové bôby podľa odporúčania lekára a odborníka na integráciu, Dr. Andrew Weil. Tieto potraviny obsahujú fytoestrogény - slabší typ estrogénu, ako sa nachádzajú v tele - ktoré môžu pomôcť zmierniť hormonálnu nerovnováhu PCOS.
Krok 5
Experimentujte s rastlinnou terapiou pod dohľadom kvalifikovaného odborníka. Dr. Weil spomína štúdiu, ktorá sa objavila v júli 2007 v počte "Fertility and Sterility", ktorý zistil, že konzumovaný škoricový prášok znižuje inzulínovú rezistenciu u žien, ktoré majú PCOS. Zaznamenáva aj štúdiu v Turecku, ktorá našla pitie čaju na báze mäsa dvakrát denne po dobu piatich dní zníženú hladinu androgénu u žien s hirsutitizmom alebo nadmerného rastu vlasov; 12 z 21 žien v teste malo PCOS. Tradičná čínska medicína bežne používa bylinky pivonka a sladkého drievka na liečbu PCOS. Užívanie bylín, ktoré podporujú vyváženú produkciu hormónov u žien, ako je vitex, alebo ktoré pomáhajú pečeni odstraňovať nadbytočné hormóny z tela, ako je koreň púpavy, boli tiež ponúkané ako liečba na zníženie produkcie testosterónu, ale chýbajú vedecké dôkazy.
