Po pôrode a dodaní, po kontrakciách po pôrode, bolestivé telo a zapletený prsia často robia pomalú prácu procesu obnovy. Ak ste sa rozhodli dojčiť svoje dieťa, potenciál pre napätý krk pridáva viac zložitosti k už bolestivému obdobiu zotavenia. Zatiaľ čo je možné urobiť len málo o kontrakte po bolesti bolesť, bolesť krku a chrbta od dojčenia je úplne zabrániť správnym produktom a správnej technike pri kŕmení vašej malej.
Správne držanie tela
Je to bežná chyba, že sa nad svojim dieťaťom oplatíte, aby ste si priniesli prsia do úst na ľahšie ošetrovanie. Zatiaľ čo prerazenie pomôže vášmu dieťaťu uľahčiť uvoľnenie, spôsobuje to extrémne nepohodlie počas 15 až 30 minút, ktoré strávite každú ošetrovateľskú reláciu. Prineste svoje dieťa do prsníka a nie do prsníka k svojmu dieťaťu. Ak máte problémy so zablokovaním inak, presviedčajte svoje dieťa len preto, aby ste získali pevnú západku, potom zobrať svoje dieťa nahor a oprieť sa späť, zatiaľ čo držíte svoje dieťa na svojom tele, aby ste uľahčili napätie na krku a hornej časti chrbta.
Ošetrovací vankúš
Dojazdný vankúš v tvare U je ideálny na zníženie napätia na krku počas kŕmenia. Ošetrovací vankúš sa prispôsobuje vášmu telu a prináša pozíciu dieťaťa vyššie, takže nemusíte podporovať všetku jeho váhu rukami, krkom a chrbtom. Ošetrovacie vankúše sú obzvlášť dôležité pre deti, ktoré musia ošetrovať v určitej polohe, čo pre vás nie je najvhodnejšie. Ošetrovacie vankúše sú zvyčajne k dispozícii na kojeneckom trhu a veľkých boxoch.
Podporná stolička
Mäkký gauč je určite kresbou pre unavené dojčiace matky, ale ak je to možné, rozhodnite sa pre podporné usporiadanie sedenia. Zatiaľ čo gauč je pohodlná voľba, väčšina gaučov má nedostatočnú bedrovú oporu, ktorá by mohla mať za následok hornú časť chrbta a krku pri podávaní vášho dieťaťa. Vyberte si klzák alebo mäkkú hojdajúcu stoličku, kde môžete udržať vzpriamené postavenie, aby ste sa vyhli slumu a zlému držaniu tela počas dojčenia.
Kojenecká podprsenka
Vaše prsia podstupujú rôzne zmeny počas fázy tehotenstva a dojčenia, čo je dôvod, prečo je nová podporná podprsenka v poriadku. Vaše prsia zmenia tvar, takže vaše staré podprsenky nie sú tak podporné, ako kedysi boli. Vaše ťažšie a väčšie prsníky často spôsobujú bolesti chrbta a krku, najmä ak máte typické menšie prsia, ak nie sú tehotné alebo dojčiace. Investujte do podpornej a dobre umiestnenej dojčiacej podprsenky, ktorá vám pomôže poskytnúť ďalšiu podporu, ktorú potrebujete, kým nezbavíte vaše dieťa.
