Vitamín B-6, jeden zo skupiny vitamínov B komplexu, pomáha kontrolovať imunitné reakcie, pomáha pri tvorbe červených krviniek a pomáha udržiavať hladiny glukózy v krvi. Nedostatok B-6 sa zriedka vyskytuje v Spojených štátoch, pretože mnohé potraviny obsahujú B-6, vrátane mäsa, zeleniny, obohatených obilnín a niektorých druhov ovocia. Dermatitída, zápalové zmeny kože, môžu nastať pri nedostatku B-6. Seboroická dermatitída, ktorá spôsobuje tvorbu mastných škvŕn na koži, je bežná s nedostatkom B-6.
príčiny
Nedostatok vitamínu B-6 spôsobuje kožné vyrážky, pretože vitamín je dôležitý pre novú produkciu buniek. Keďže kožné bunky majú častú mieru obratu, neustále sa nahrádzajú. Porucha bunkových schopností regenerovať a nahradiť sa môže prejaviť ako kožné vyrážky.
vnímavosť
Nedostatok vitamínu B-6 sa môže vyskytnúť u starších Američanov, ktorí jedia zle alebo alkoholikov, ktorí často majú nedostatok výživy zo zlého príjmu potravy. Deti s astmou, ktoré používajú teofylínové inhalátory, môžu tiež vyvinúť nedostatok B-6, pretože teofylín znižuje hladiny B-6. Perorálne kontraceptíva, lieky proti záchvatom, diuretiká a barbituráty môžu tiež interferovať s ukladaním B-6. Fajčiari môžu mať aj nízke hladiny B-6.
diagnóza
Dermatitída sa vyskytuje v mnohých iných než B-6 nedostatkoch. Seboroická dermatitída je najlepšie rozpoznaná u dojčiat s kolískou, ktorá nie je spôsobená nedostatkom B-6. Dermatitída tiež nie je jediným stavom kože, ku ktorému dochádza pri nedostatku B-6. Ďalšie príznaky kože, ktoré sa môžu vyskytnúť, zahŕňajú glossitídu - červený, opuchnutý, lesklý jazyk; ekzém; akné; a vredy v ústach alebo trhliny v rohoch úst.
liečba
Užívanie doplnkov B-6 okrem zvýšeného príjmu potravy zvyčajne vylieči nedostatok B-6. Odporúčaný denný príjem pre B-6 je 1,3 mg denne u mužov a žien vo veku 19 až 51 rokov a 1,7 mg u mužov a 1,5 mg u žien nad 51 rokov. Užívajte len množstvo B-6 odporúčané lekárom na liečbu B- 6 nedostatok. Predávkovanie liekom B-6 môže spôsobiť poškodenie nervov, ku ktorému môže dôjsť, ak požívate viac ako hornú prípustnú dávku 100 mg denne, podľa Úradu doplnkov stravy. Žiadne štúdie nepreukázali žiadnu terapeutickú hodnotu pri užívaní vysokých dávok B-6, uvádza Linus Pauling Institute. Topické aplikácie B-6 môžu pomôcť pri dermatitíde spôsobenej nedostatkom.
prevencia
Jedenie diéty s vysokým obsahom B-6 zabráni vo väčšine prípadov nedostatok B-6. Rovnako ako všetky vitamíny, B-6 je považovaný za nevyhnutný, čo znamená, že vaše telo ho nemôže vyrobiť; musíte denne konzumovať vitamín B-6 vo svojej strave. Vzhľadom k tomu, B-6 pracuje v spojení s ostatnými B-komplex vitamínmi, multivitamín, ktorý obsahuje všetky vitamíny B je účinnejší ako užívanie jednotlivých vitamínov B.
