Možno máte pocit, ako by ste skrývajú svoje nohy navždy, ak trpíte suchou, popraskanou kožou. Suchá koža sa vyskytuje, keď je prírodná rovnováha vlhkosti a kožného oleja narušená, čo môže byť spôsobené viacerými faktormi. Vaše bunky potrebujú správne množstvo vody vo vnútri, aby zostali plné a dostatočné množstvo oleja bolo vylučované vašou pokožkou, aby sa zabránilo odparovaniu príliš veľa vlhkosti z povrchu vašej pokožky. Nezúfajte, pretože niektoré vitamíny môžu pomôcť. Nikdy však nepoužívajte vitamíny ako liečbu pre akékoľvek ochorenie bez konzultácie s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Príčiny suchého, popraskaného kože
Suchá krakovaná koža na nohách a podpätkoch môže byť spôsobená mnohými rôznymi stavmi, vrátane zlej stravy, ktorá postráda určité dôležité vitamíny. Medzi ďalšie príčiny ovplyvňujúce vývoj suchého kože patria zdedené kožné poruchy, poškodenie kože spôsobené nadmerným vystavením slnečnému žiareniu, normálny proces starnutia, infekcia chodidla športovca a iné kožné stavy, ako je psoriáza a ekzém. Predtým, než začnete užívať vitamínové doplnky na suchú, popraskanú pokožku, porozprávajte sa so svojím lekárom o diagnostikovaní presného stavu, ktorý spôsobuje jej.
Vitamín E
Vitamín E je vitamín rozpustný v tukoch, ktorý pôsobí ako silný antioxidant vo vašom tele. Vitamín E má schopnosť zničiť voľné radikály v tele tvorené vystavením krutým toxínom a chemikáliám. Tiež pomáha udržiavať pokožku hydratovanú. Vitamín E je dôležitý pre vašu výživu a nachádza sa v mnohých potravinách, vrátane pečene, orechov, vajec, rastlinných olejov, špargle, avokáda a špenátu. Topické krémy a masti obsahujúce vitamín E môžu pomôcť vyliečiť suchú, popraskanú pokožku na nohách a podpätkoch, najmä ak sú spôsobené prílišným vystavením slnečnému žiareniu. Štúdia publikovaná v kožnej farmakológii a fyziológii aplikovanej kože hovorí, že lokálna aplikácia vitamínu E je účinná pri znižovaní poškodenia pokožky UV žiarením.
Vitamín A
Vitamín A je tiež vitamín rozpustný v tukoch s antioxidačnými vlastnosťami. Vitamín A je potrebný pre dobrý zrak, ale je tiež potrebný na udržanie vašej pokožky zdravé a olejových žliaz v dobrom prevádzkovom stave. Potravinovými zdrojmi vitamínu A sú mrkva, brokolica, sladké zemiaky, treska, mäso a vajcia. Topické používanie vitamínu A spolu s vitamínom E pomôže znížiť poškodenie pokožky a sucho spôsobené slnečným žiarením. Nikdy nepoberajte vitamín A doplnky stravy alebo nepoužívajte topické produkty obsahujúce vitamín A, bez toho, aby ste sa najprv porozprávali s lekárom. Vitamín A sa môže vybudovať na toxické hladiny vo vašom tele, čo spôsobuje vážne zdravotné problémy.
Vitamín C
Vitamín C je vo vode rozpustný vitamín, ktorý je veľmi dôležitý pre vašu pokožku. Je rozhodujúca pri výrobe kolagénu, ktorý je potrebný pre zdravú pokožku, väzy a šľachy. Ak máte nízky obsah vitamínu C, pokožka na nohách a podpätkoch sa môže stať suchá a popraskaná. Podľa Phyllis Balch, autora "predpisu na liečenie výživy", vitamín C tiež posilňuje kapiláry zodpovedné za udržiavanie krvného zásobovania pokožkou. Potraviny s vysokým obsahom vitamínu C zahŕňajú citrusové plody ako pomaranče a grapefruity, jahody, paradajky, karfiol, červené papriky a ananás.
