Shane Rib Shack slúži rôznym rebrám, ale ponúka aj iné klasické grilované jedlá, ako sú krídla, kuracie a hamburgery, spolu s niekoľkými mrazivými nápojmi a sladkými dezertmi. Tam je tiež šalát menu v Shane je, ale to neznamená, že reštaurácia podáva veľa na ceste výživné cestovné. Väčšina vašich rozhodnutí je vysoká v tuku a sodíka, ale v ponuke je niekoľko vecí, ktoré možno považovať za trochu výživné.
Saláty a prílohy
Šalát, paradajky a uhorky v Shaneových šalátoch majú nízky obsah kalórií a pridávajú trochu vlákniny a vitamínu C do jedla. Cibuľové lupienky a cesnakové toasty však zvyšujú obsah kalórií, tukov a sodíka v šaláte. Vašou najlepšou stávkou je grilovaný kuracie šalát s obväzom na boku. Prejdite na kurací šalát, pretože tri prúžky tohto vyprážaného kurča obsahujú 220 kalórií a 23 gramov tuku. Zvolte si domáci šalát s obväzom na boku alebo sériou sladkých zemiakových hranolkov, ktoré ešte obsahujú tuk, ale sú dobrým zdrojom vitamínu A. Krémové a vyprážané strany sú vonku, pretože obsahujú veľa nasýtených tukov a sodíka, obe z ktorých môže zvýšiť riziko srdcových ochorení. Napríklad hranolky obsahujú 430 kalórií a 26 gramov tuku. Kukurica na kosti je lepšou možnosťou, s 190 kalóriami a 12 gramami tuku.
Rebierky a iné predmety z mäsa
Grilované, údené a grilované mäso sú hviezdami v menu Shane Rib Shack a sú to dobré zdroje bielkovín, železa a zinku. Mnohé z predkrmov mäsa sú však dosť veľké, čo znamená, že budete mať aj veľkú dávku kalórií, nasýtených tukov a sodíka. Veľký otec vytiahol bravčové sendvič, napríklad obsahuje 660 kalórií a 18 gramov tuku, aj keď dostanete aj 29 gramov bielkovín. Zadné rebrá sú bohaté na bielkoviny, ale obsahujú aj nasýtený tuk, cholesterol a vďaka grilovanej omáčke veľké množstvo sodíka. Ak musíte mať rebrá, rozhodnite sa pre polovičný stojan alebo rozdelte objednávku s priateľom alebo dvoma, odporúča to American Heart Association.
Kuracie jedlá
Niektoré vstupy na Shane's Rib Shack sa dodávajú s polovičnému kuraciemu mäsu, čo znamená, že budete konzumovať dobré množstvo bielkovín a draslíka, ale aj veľa kalórií a tukov. Kuracie mäso je zahalené grilovanou omáčkou, ktorá pridáva niekoľko stoviek miligramov sodíka do jedla. Narezaný kuracie sendvič je jednou z vašich zdravších možností, pretože je vyrobený s menšou časťou bieleho mäsa a je len mierne omáčaný. To váži na 520 kalórií, s 15 gramov tuku a 55 gramov bielkovín. Grilované alebo údené kuracie jedlá sú tiež nižšou tukovou možnosťou ako hlboké vyprážané byvolie krídla alebo kurčatá.
Objednávanie na Shane Rib Shack
Začnite jedlo na objednávku šálky vody alebo nesladeného ľadového čaju. Rozhodnutie pre jeden z týchto nápojov pomôže udržať vaše jedlo nižšie v kalóriách, ako keby ste požadovali sladkú sódu alebo limonádu. Zoberte si šalátový závin alebo grilovú omáčku na boku, navrhuje American Heart Association. Týmto spôsobom môžete ponoriť svoje jedlo, čo vám môže pomôcť znížiť množstvo sodíka, ktoré konzumujete. Preskočte broskyňový štetec alebo dezert pre dezert, pretože tieto druhy dezertov obsahujú veľké množstvo cukru a príliš veľa cukru nie je dobré pre vaše srdce. Shane tiež ponúka bezlepkové menu, takže nechajte svoj server vedieť, či ste na bezlepkovej diéte.
