Deal-A-Meal je určený na to, aby vám pomohol zvládnuť stravu vrátane veľkosti porcie. Nie je to rýchla oprava, ale skôr metóda pomalého a trvalého úbytku hmotnosti. Všeobecne povedané, pomalá strata hmotnosti spôsobí rýchle zníženie hmotnosti, pokiaľ ide o dlhodobý úspech. Vždy konzultujte s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti predtým, ako sa pokúsite o nový plán stravovania.
histórie
Richard Simmons. Fotografický kredit: Michael Buckner / Getty Images Entertainment / Getty Images Deal-A-Meal bol vyvinutý známym personálom na chudnutie a fitness Richard Simmons. Simmons bol bláznivý dieťa, ktorý pokračoval v boji proti vlastnej bitke o vyvýšenine ako dospelý. Vymenil módne výživy za plán zdravého stravovania a cvičenia. S cieľom pomôcť sledovať jeho každodenný príjem potravy vytvoril balík kariet, ktorý si udržal v plastovej peňaženke, podľa Lou Asina a Sam Stall. Karty obsahovali položky a časti rôznych skupín potravín, ktoré každý deň pridelil. Pokaždé, keď jedol časť, preniesol kartu, ktorá ju reprezentovala z jednej strany peňaženky na druhú. V ten deň, keď všetky karty zmizli, prestane jesť.
Vlastnosti
Výživová pyramída. Foto kredit: Olga Lyubkina / iStock / Getty Images Teórie za Deal-A-Meal sú kontrola porcií a kontrola kalórií. Každá karta predstavuje porciu od skupiny potravín. V podstate dodržiavate zdravú a vyváženú stravu, ktorá zahŕňa asi 60 percent sacharidov, 20 percent bielkovín a 20 percent tukov, podľa Diet.com. Všetky potravinové skupiny sú zahrnuté, takže konzumujete nízkotučné mliečne výrobky, ovocie, zeleninu, škroby a chudé bielkoviny. Každá skupina potravín má predpísaný počet porcií alebo "výmeny" za deň, ktorý je založený na kalorických potrebách. Táto strava je v súlade s usmerneniami potravinárskej pyramídy ministerstva poľnohospodárstva USA podľa bestdietforme.com.
funkcie
Majte vreckový priateľský nástroj vo vašej kabelke. Foto kredit: medvedik / iStock / Getty Images Zásady Deal-A-Meal sú kľúčovou súčasťou ostatných stravovacích návykov spoločnosti Simmons, vrátane jej modernejšieho náprotivku nazvaného Dieta Richarda Simmonsa. Táto diéta závisí od nástroja "food mover", ktorý sa dá namontovať do vrecka alebo vrecka namiesto kariet. V tomto vizuálnom systéme presuniete typ jedla, ktorý ste konzumovali po každom jedle, aby ste naznačili, čo ste jedli ten deň.
veľkosť
Salát má nízky počet kalórií. Foto kredit: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Najmenší počet kalórií, ktoré by ste jedli za deň na Deal-A-Meal alebo Richard Simmons Diet, je 1200. To je minimálna denná kalorická potreba pre ženu, hovorí Dr. Ray Sahelian z Los Angeles. Muži potrebujú minimálne 1 800 kalórií. Vaše minimum sa však môže líšiť v závislosti od toho, aké sú aktívne.
cvičenie
Zostaňte aktívny cvičením. Foto kredit: YanLev / iStock / Getty Images Simmons vždy podporuje cvičenie v jeho programoch na zníženie hmotnosti. V skutočnosti je diéta Richard Simmons navrhnutá tak, aby bola vykonaná spolu s jedným z cvičebných programov na jeho rozsiahlom zozname ponúk, uvádza Diet.com. Spoločnosť Simmons vyčerpala viac ako 50 videí alebo DVD.
