Ako častý vedľajší produkt pri vykonávaní vyťahovania a iných silových tréningových cvičení sa kalusy zvyčajne tvoria na vnútornej strane prstov a dlane rúk v dôsledku neustáleho, intenzívneho tlaku tyčí, ktoré sa tlačia a triútia k pokožke. Hoci mozoly nie sú škodlivé, môžu niekedy narastať silné a bolestivé, čo spôsobuje problémy s uchopením do vyťahovacích tyčí. Občas sa múčky vyvíjajú infekcie alebo sa v dôsledku infekcie môžu vredy, ak sa koža okolo kalusu rozpadne a podráždi. Našťastie tréneri, ktorí trpia chrapami, môžu podniknúť kroky, ktoré môžu zabrániť vzniku mozgov.
Nosenie rukavíc
Rukavice sú jedným zo spôsobov, ako zabrániť tomu, aby sa mozgy vyvíjali na rukách a prstoch pri výkone. Kvalitné, profesionálne rukavice, ktoré sú vyrobené s odpruženou textíliou, sú k dispozícii zo športových predajní v rôznych veľkostiach a štýloch. Poskytujú tiež podporu pre ruky, čo znižuje napätie, ktoré môže uľahčiť rast kalusu. Navyše tkaninová výstelka interiérov rukavíc absorbuje pot, čím zaisťuje lepšiu priľnavosť na vyťahovacích tyčiach. Kĺzavé, potrvajúce ruky posúvajú na kovových tyčiach môžu produkovať blistre, ktoré sú oveľa bolestivejšie než mozoly.
Prášok a krieda
Hoci používanie mastenca alebo uhličitanu horečnatého (krieda) môže zabezpečiť bezpečné uchopenie počas cvičení, nevytvára vývoj mozgov. Podľa SkinnyBulkUp.com to skutočne povzbudzuje rast mozgov kvôli extrémnym vlastnostiam sušenia, ktoré zintenzívňujú trenie s tyčou. Avšak, ak je potenie viac problémom ako mozoly, použitie kriedy by bolo vo vašej výhode, aby ste sa vyhli zraneniu, ak stratíte priľnavosť. Krieda absorbujúca tep sa dodáva aj v tekutej forme, ktorá sa pred cvičením rozstrekuje na ruky.
Pumžový kameň
Ako lacný a rýchly spôsob, ako zmierniť nepohodlie mäkkýše, pemzové kamene účinne odmasťujú vrstvy kalusu s hrubým povrchom. Aby ste znížili veľkosť mozgov, najskôr namočte kalus do teplej vody asi 10 minút. Začnite jemným trením pemzy pomocou kruhového pohybu nad kalusom niekoľko minút, kým sa vrstvy neodstránia. Potom vysušte oblasť a naneste krém s vitamínom E, aby ste predišli vysušeniu a praskaniu. Ak je kalus veľký a silný, na odstránenie kalusu môžu byť potrebné dve alebo tri ošetrenia.
Správne uchopenie tyče
Skúsenosti s nadmerným množstvom mozgov z vykonávania vytiahnutia môžu byť spôsobené nesprávnym uchopením tyčí. Napriek tomu, že používanie správneho uchopenia nezabráni tvorbe šupiek, mohlo by to znížiť počet, ktorý máte na našich prstoch a rukách. Ak nechcete nosiť rukavice, môže sa stať, že sa budete učiť, ako uchopiť tyče. Rozmiestnenie rúk s maximálnou dĺžkou medzi ramenami uľahčuje ich vytiahnutie. Navyše, meniace sa rukoväte počas tréningu - pronate (prehrdzavé) alebo naklonené (podliehajúce) - zabraňujú tomu, aby sa špecifické oblasti prstov a rúk opakovane zacielili intenzívnym tlakom alebo trením z tyče.
