Hoci jesť nejaké jedlo môže byť výkrm, ak budete jesť veľa z toho - ak budete jesť pomaranče, nie je pravdepodobné, že získať váhu z jedla. Pomaranče majú veľmi nízku energetickú hustotu, čo znamená, že môžete jesť veľké množstvo pomarančov bez toho, aby ste spotrebovali veľa kalórií. Pretože pomaranče vás naplnia aj napriek tomu, že majú nízky obsah kalórií, ak sa snažíte schudnúť - alebo nezískať váhu - jesť pomaranče je múdre rozhodnutie.
Faktor kalórií
Každá stredne veľká oranžová obsahuje približne 62 kalórií. To je len malá časť z 2 000 kalórií, ktoré priemerná, mierne aktívna žena spaľuje za deň a dokonca ešte menšia časť z 2500 kalórií, ktoré priemerný človek spálil. Ak chcete získať jednu libru tuku, budete musieť jesť asi 3 500 kalórií ako vy spaľujete pre energiu. To by bolo jesť asi 56 stredných pomarančov na vrchole svojej bežnej diéty udržiavania hmotnosti.
