V zdravom čreve sú malé trávené molekuly potravín absorbované vaším telom pre energiu. V syndróme úniku čriev sa steny čriev zapália a umožňujú väčším molekulám prejsť do vášho systému. To vyvoláva imunitnú odpoveď, čo spôsobuje uvoľnenie protilátok. Podľa LeakyGut.com to spôsobuje preťaženie pečene, čo vedie k bolesti, alergickým reakciám a väčšiemu zápalu v tele. Jedenie správnych potravín môže túto reakciu znížiť.
Laktóza-zadarmo
miska jahodovej sherbet Photo Credit: A_Lein / iStock / Getty Images Pri syndróme leakyho čreva je ohrozená priepustnosť črevnej steny. Nadácia pre integrovanú medicínu uvádza, že potravinové neznášanlivosti alebo alergie môžu vyvolať symptómy tohto syndrómu. Odstránenie potravín, ktoré môžu vyvolať tieto udalosti, je prvým krokom liečby. Laktózová intolerancia môže byť spúšťačom syndrómu úniku čriev. Všetky mliečne výrobky je potrebné nahradiť bez laktózy alebo potravín s nízkym obsahom laktózy, ako je napríklad mlieko bez laktózy, výrobky zo sójového mlieka, ryžové mlieko, sherbet, jogurt so živou kultúrou, staršie syry, chalupa a syr ricotta.
Bez cukru, kvasnice zadarmo
miska z dusenej ryže Foto kredit: Nhuan Nguyen / iStock / Getty Images Cukor a kvasnicové produkty, ako sú koly, koláče a chleby, pôsobia ako potraviny pre kvasinky vo vašom čreve, vysvetľuje LeakyGut.com. Ak chcete podporiť zdravú bakteriálnu flóru, odstráňte tieto potraviny, aby sa črevá liečili. Vyberte bez cukru a nesladené výrobky. Celé zrná, vrátane jačmeňa, proso, ryža, kuskus a pohánka, sú prijateľné, rovnako ako cestoviny z celozrnných, kukuricových, ryžových, ovsených alebo slaných.
Bezlepkový
organické quinoa misky Foto kredit: bhofack2 / iStock / Getty Images Neznášanlivosť na glutén, bielkovina nachádzajúca sa v pšenici, jačmeni a raži, je bežná alergia, ktorá môže zvýšiť zápal a poškodenie sliznice v črevnej výstelke a brániť tráveniu v úniku čriev. Gluten sa nachádza v cestovinách, chleboch a obilnín av potravinách, ktoré by ste nepociťovali, ako napríklad sójová omáčka, pivo a mrazené jogurty. Prijateľné výrobky z múky uvedené v NYU Langone Medical Center sú pohánka, amarant, fazuľové múky, kukurica, ryža, ľan, hominy, kasha, mesquite, proso, tapioka, orechy, zemiaky a quinoa. Centrum odporúča konzumovať čerstvú, mrazenú alebo konzervovanú zeleninu a ovocie bez omáčky; domáce polievky, nie konzervované alebo zabalené; a kvasenie mäsa namiesto gravícií.
